Przysiad z obciążeniem wraz z kilkoma innymi aktywnościami od lat niezmiennie króluje w rankingach najchętniej uprawianych ćwiczeń. Jakie warianty treningowe ma nam do zaoferowania?
Nowy rodzaj treningu, który koncentruje się na przyroście mięśni – poznaj podstawy techniki hipertroficznej.
Larry Wheels po średnio udanej przygodzie z siłowaniem na rękę wraca do swojej koronnej dyscypliny, czyli trójboju siłowego. Słynny Amerykanin rozpoczął właśnie przygotowania do prestiżowych zawodów Revolution Powerlifting Syndicate 2021, które odbędą się pod koniec lata w Farmingdale w stanie Nowy Jork. „Po długiej przerwie od trójboju mój kręgosłup iCzytaj więcej
Kevin Oak słynie z nietypowych metod treningowych. Czołowy trójboista świata wykonał niedawno 20 przysiadów z blisko 230-kilogramową sztangą w mniej niż minutę!
Lata lecą, a Rudy Kadlub ani myśli kończyć przygodę z ciężarami. Co więcej, każdy kolejny wyczyn 72-letniego trójboisty budzi coraz większy podziw i zarazem zdumienie. Dziarski Amerykanin niedawno obchodził swoje urodziny, które postanowił uczcić w charakterystyczny dla siebie sposób – wykonując fenomenalną serię przysiadów ze sztangą ważącą ponad 170 kg!
Rywalizacja w trójboju siłowym może zostać niebawem zdominowana przez nieznanego dotychczas szerszej publiczności Josha Greinera. Nastoletni trójboista ze Stanów Zjednoczonych podczas jednego z ostatnich treningów zaliczył we wszystkich trzech konkurencjach nieprawdopodobny łączny wynik 775 kg. Gdyby każdą ze swoich najlepszych prób w przysiadzie, martwym ciągu oraz wyciskaniu na ławeczce wykonałCzytaj więcej
Nathan Baptist został w tym tygodniu dopiero drugim człowiekiem na świecie, który przekroczył imponującą granicę 1300 funtów w przysiadzie. Amerykański trójboista zaliczył fenomenalną próbę ze sztangą ważącą niespełna 595 kg (1311 lbs), ustanawiając tym samym nowy rekord świata bez podziału na kategorie wagowe!
Jeden z najsilniejszych trójboistów na świecie nie zwalnia tempa. Podczas jednego z ostatnich treningów Daniel Bell wykonał przysiad z imponującym ciężarem 480 kg – to zaledwie 2,5 kg mniej niż wynosi jego oficjalny personal best z wykorzystaniem pasków wzmacniających.
Joe Stockinger to prawdziwy fenomen genetyczny. Dziarski 90-latek wciąż osiąga w trójboju siłowym wyniki, których mogliby mu pozazdrościć zawodnicy znajdujący się w wieku jego wnuków! W tym tygodniu doświadczony Kanadyjczyk zaliczył podczas jednego z treningów fantastyczne serie w martwym ciągu oraz przysiadzie ze sztangą.
Osiągnięcia kobiet w sportach siłowych stają się coraz bardziej spektakularne. W tym tygodniu fenomenalna trójboistka Heather Connor pochwaliła się w mediach społecznościowych imponującym rekordem – ważącej aktualnie ok. 47 kg Amerykance udało się wykonać przysiad ze sztangą o masie 145 kg!
