20 przysiadów ze sztangą w niespełna minutę – nieprawdopodobny wyczyn amerykańskiego trójboisty!
KULTURYSTYKA I FITNESSNews
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

20 przysiadów ze sztangą w niespełna minutę – nieprawdopodobny wyczyn amerykańskiego trójboisty!

Kevin Oak słynie z niekonwencjonalnych metod treningowych, a jego kreatywność nie zna granic. W tym miesiącu czołowy trójboista świata postanowił sprawdzić, ile przysiadów z blisko 230-kilogramową sztangą na karku jest w stanie wykonać w ciągu… minuty. Licznik nowojorczyka zatrzymał się na imponującej liczbie 20 powtórzeń!

Kevin Oak – pozytywnie zakręcony król przysiadów

Kevin Oak to jeden z najwybitniejszych specjalistów od przysiadów ze sztangą w kategorii wagowej do 110 kg. 35-letni Amerykanin jest aktualnym rekordzistą globu w formule RAW, czyli bez używania dodatkowego sprzętu wspomagającego – podczas prestiżowych ubiegłorocznych zawodów Hybrid Showdown II organizowanych przez Federację WRPF zanotował fenomenalny rezultat 390 kg.

Od kilku miesięcy Oak przygotowuje się natomiast do pierwszego oficjalnego startu w nowym sezonie i trzeba przyznać, że już teraz imponuje wysoką formą. Był sprinter uważa jednak, że stać go na jeszcze więcej. I choć wciąż dąży do poprawy swoich wyników, to podczas treningów nie zapomina także o dobrej zabawie. Niedawno wpadł na nietypowy pomysł, aby w ciągu 60 sekund wykonać jak najwięcej przysiadów z obciążeniem 505 lbs (ok. 230 kg). W błyskawicznej serii trwającej niespełna minutę udało mu się zaliczyć aż 20 pełnych powtórzeń!

Jak trenuje Kevin Oak?

Pochodzący z nowojorskich Dix Hills siłacz stara się stopniowo zwiększać obciążenie, aby w przyszłości móc zaatakować kolejne rekordy. W tym tygodniu udało mu się nawet wykonać przysiad ze sztangą o masie 750 lbs (340 kg) – to jego największy ciężar od czasu powrotu po kontuzji mięśnia czworobocznego lędźwi. Oprócz klasycznych ćwiczeń pod kątem wszystkich trzech konkurencji trójboju siłowego Kevin Oak urozmaica swoje treningi o różne rodzaje pompek (m.in. na hantlach i poręczach), podciąganie, ćwiczenia z kettlebells czy na maszynach.

Foto wyróżniające: Brad Neathery / unsplash.com

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

trzynaście − 11 =

Rekomendowane
Piwo po treningu sposobem na szybką regenerację? To możliwe!
Piwo po treningu sposobem na szybką regenerację? To możliwe!
Według badań piwo wypite po wysiłku fizycznym może mieć podobne działanie do napoju izotonicznego. Dowiedz się, jak złocisty napój wpływa na organizm po intensywnym treningu!
Nowe rekordy świata w martwym ciągu oraz wyciskaniu na ławeczce. Alex Maher i Jimmy Kolb przekroczyli kolejne granice!
Nowe rekordy świata w martwym ciągu oraz wyciskaniu na ławeczce. Alex Maher i Jimmy Kolb przekroczyli kolejne granice!
Amerykańscy trójboiści znów udowodnili, że nie ma takiej bariery, której nie dałoby się złamać i w spektakularnym stylu rozprawili się […]
Czy warto spróbować skakania na spadochronie dla adrenaliny i niesamowitych doświadczeń?
Czy warto spróbować skakania na spadochronie dla adrenaliny i niesamowitych doświadczeń?
Odkryj emocje i adrenalina wyskakując z samolotu. Artykuł przedstawia niesamowite doświadczenia związane ze skakaniem na spadochronie. Spróbuj czegoś nowego i przekraczaj swoje granice.
Ostatnie wpisy