Odpowiednie uzupełnianie składników odżywczych w zmęczonym treningiem organizmie jest kluczowe dla rozwoju ciała kulturysty. Sprawdź jak prawidłowo korzystać z białkowych szejków!
Spożywanie owoców bezpośrednio po treningu – czy to dobry pomysł?
NOWOŚCI:
Spożywanie owoców bezpośrednio po treningu – czy to dobry pomysł?
Złoty medal i awans na Mistrzostwa Świata. Wielki triumf polskiego kulturysty na zawodach w Rosji!
Wyciskanie żołnierskie – sposób na wzmocnienie i rozbudowę obręczy barkowej
Urodzinowe przysiady niezłomnego trójboisty. 72-letni Rudy Kadlub nadal zachwyca siłą!
Anna Banks i jej obsesja doskonałości. Morderczy trening nóg polskiej uczestniczki Mr. Olympia!
Kiedy spożywać odżywki białkowe, aby osiągnąć maksymalne efekty?
Jak ochronić stawy przed uszkodzeniami spowodowanymi dużym obciążeniem?
Jakie składniki odżywcze powinna zawierać dieta na zdrowe i silne mięśnie?
Giganci martwego ciągu w mistrzowskiej formie. Rekord Hafthora Bjornssona poważnie zagrożony!
Branża fitness zachęca do ruchu i ćwiczeń fizycznych. Dołącz do akcji #rozRUSZAMY!
Na czym polega drop set i z jaką częstotliwością go wykonywać?
Niesamowite zawody w wyciskaniu sztangi leżąc! Trzech uczestników zbliżyło się do granicy 500 kg!
Odpowiednie uzupełnianie składników odżywczych w zmęczonym treningiem organizmie jest kluczowe dla rozwoju ciała kulturysty. Sprawdź jak prawidłowo korzystać z białkowych szejków!
Dowiedz się, jak działa insulina, jakie choroby wywołuje jej nieprawidłowy poziom we krwi oraz poznaj niebezpieczeństwa związane z jej nieodpowiednim stosowaniem w kulturystyce.
Suplementy z dodatkiem L-karnityny doskonale sprawdzają się u sportowców, gdyż w pozytywny sposób wpływają na osiągane wyniki. Oto garść przydatnych informacji na ich temat.
Aminokwasy BCAA to uniwersalna odżywka o wszechstronnym działaniu. Czy jest ona także przeznaczona dla kobiet? Jak działa na ich organizm?
Kreatyna to suplement diety znany każdej osobie związanej ze sportem. Czy każdy może ją stosować?
Odżywka białkowa to produkt, bez którego nie obędzie się żadna aktywna fizycznie osoba. Jak wybrać idealny tego typu wyrób?
Jak pokazują wyniki badań przeprowadzonych przez włoskich naukowców, suplementy zawierające BCAA są w stanie walczyć ze skutkami metabolicznymi złej diety.
Wiceminister Finansów Jan Sarnowski poinformował, że przynajmniej do połowy 2021 roku nie dojdzie do wyczekiwanej przez branżę obniżki stawki podatku na naturalne białko jaj ptasich czy białka serwatkowe, które każdego dnia spożywa tysiące kulturystów na całym świecie. Oznacza to, że ceny odżywek wspomagających budowę masy mięśniowej poszybują mocno do góry.
Glutamina jest aminokwasem rozprowadzającym azot w organizmie. Zalecana jest ona w diecie sportowców.
Niektórym osobom uprawiającym sport brakuje czasu (a niekiedy nawet ochoty) na regularny trening. Mimo tego pragną stale zachowywać właściwą kondycję oraz siłę poszczególnych partii mięśniowych. Wyniki badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco przez ekspertów z zakresu biotechnologii dają nadzieję, że w nieodległej perspektywie możliwe stanie się zastąpienie ćwiczeńCzytaj więcej