Podpowiadamy, jak uchronić stawy przed uszkodzeniami spowodowanymi dużym obciążeniem!
Spożywanie owoców bezpośrednio po treningu – czy to dobry pomysł?
NOWOŚCI:
Spożywanie owoców bezpośrednio po treningu – czy to dobry pomysł?
Złoty medal i awans na Mistrzostwa Świata. Wielki triumf polskiego kulturysty na zawodach w Rosji!
Wyciskanie żołnierskie – sposób na wzmocnienie i rozbudowę obręczy barkowej
Urodzinowe przysiady niezłomnego trójboisty. 72-letni Rudy Kadlub nadal zachwyca siłą!
Anna Banks i jej obsesja doskonałości. Morderczy trening nóg polskiej uczestniczki Mr. Olympia!
Kiedy spożywać odżywki białkowe, aby osiągnąć maksymalne efekty?
Jak ochronić stawy przed uszkodzeniami spowodowanymi dużym obciążeniem?
Jakie składniki odżywcze powinna zawierać dieta na zdrowe i silne mięśnie?
Giganci martwego ciągu w mistrzowskiej formie. Rekord Hafthora Bjornssona poważnie zagrożony!
Branża fitness zachęca do ruchu i ćwiczeń fizycznych. Dołącz do akcji #rozRUSZAMY!
Na czym polega drop set i z jaką częstotliwością go wykonywać?
Niesamowite zawody w wyciskaniu sztangi leżąc! Trzech uczestników zbliżyło się do granicy 500 kg!
Podpowiadamy, jak uchronić stawy przed uszkodzeniami spowodowanymi dużym obciążeniem!
Sport ma ogromny wpływ na popęd seksualny. Może być on zarówno pozytywny, jak i negatywny. Sprawdź, co robić, a czego unikać!
Poznaj specyfikę NLPZ i negatywne skutki ich działania, a także zapoznaj się ze szwedzkim eksperymentem dowodzącym, że niesteroidowe leki przeciwzapalne hamują wzrost siły.
Sprawdź, dlaczego sen jest istotnym aspektem życia każdego kulturysty i dowiedz się, jak poprawić swój odpoczynek!
Kontuzje to coś, czego żaden kulturysta nie lubi. Często pojawiają się one w najmniej oczekiwanym momencie. Co zrobić, aby im zapobiegać? Jakie czynniki sprzyjają kontuzjom?
Sięgasz często po leki przeciwzapalne sprzedawane bez recepty? Sprawdź, jaki mają wpływ na Twoje mięśnie!
Witamina D posiada cały szereg cennych właściwości. W związku z tym, pamiętać należy o regularnym badaniu jej poziomu.
Przyjmowanie sterydów wiąże się z szeregiem działań niepożądanych, do których zalicza się między innymi zaburzenia pracy serca.
Jednym z punktów znajdujących się na liście grzechów głównych u osób uprawiających sport od niedawna jest zbyt intensywny trening. To najkrótsza droga do przetrenowania, które może mieć poważne konsekwencje.