Silna psychika to nie tylko szybka adaptacja do nowych sytuacji, ale także umiejętność pracy pod presją oraz radzenie sobie z silnym stresem. Dowiedz się, jak pracować nad tymi zdolnościami!
STREFA ZDROWIA
Skolioza – przyczyny i ćwiczenia
Jakie są główne przyczyny skoliozy i jakie ćwiczenia warto wykonywać, mając ten problem?
Jak walczyć z kolką wysiłkową? Jak jej zapobiegać?
Przygotuj się do intensywnych treningów wysiłkowych i dowiedz się, jak skutecznie walczyć z nieprzyjemnymi atakami ostrego bólu brzucha!
W jaki sposób niska temperatura wpływa na pracę mięśni w treningu siłowym?
Zimowe treningi: co mogą dać i jak się do nich przygotować? Tłumaczymy wszystko krok po kroku!
Drętwienie i mrowienie rąk po intensywnym wysiłku fizycznym – o czym to świadczy?
Co może być przyczyną drętwienia i mrowienia rąk po treningu i jak sobie z tym poradzić? Oto wszystko, co musisz na ten temat wiedzieć!
Bezdech senny a uprawianie sportu
Jakie są objawy bezdechu sennego? Jak leczyć tę przypadłość? Dowiedzmy się!
Zawroty głowy podczas treningu siłowego – sygnał od organizmu, którego nie należy lekceważyć
Zawroty głowy uprzykrzają Ci życie na treningach? Nie lekceważ tego! Oto, z czego mogą one wynikać i jak sobie z nimi radzić z tymi niepożądanymi objawami.
Nadciśnienie tętnicze a kulturystyka – jak bezpiecznie trenować na siłowni przy tej dolegliwości?
Nadciśnienie tętnicze wyklucza trening siłowy? Nic bardziej mylnego – trzeba tylko działać z głową!
Główne rodzaje skurczów mięśni, które występują u kulturystów
Skurcze mięśni to nieodłączny element każdego sportu i kulturystyka nie stanowi wyjątku. Jakie rodzaje skurczów występują u osób zmagających się z dużymi ciężarami?
Regeneracja mięśni po treningu siłowym – ile powinna trwać i dlaczego jest tak istotna?
Przerwa po treningu: ile ma trwać? Wszystko, co musisz zrobić, to upewnić się, że dajesz mięśniom od 48 do 72 godzin odpoczynku, zanim zaczniesz wykonywać te same ćwiczenia.