Jeden z najlepszych specjalistów od przysiadów ze sztangą poprawił w tym tygodniu swój indywidualny rekord. Eric Lilliebridge zaliczył podczas treningu udaną próbę z ciężarem o masie 483,5 kg, ale jak zapowiada siłacz z Illinois, nie jest to jeszcze szczyt jego możliwości.
26 listopada 202025 listopada 2020
Marta Drzyzga
Marta DrzyzgaJak szybko wyrzeźbić brzuch? Oto najskuteczniejsze ćwiczenia!
6 listopada 20206 listopada 2020 Justyna Zajdel
Justyna ZajdelKreatyna – czy każdy może ją stosować?
25 listopada 202025 listopada 2020 Mateusz Świst
Mateusz ŚwistWaleczne serce. Gabriel Pena podniósł ponad pół tony kilka dni po hospitalizacji!
Jeszcze niespełna dwa tygodnie temu leżał w szpitalnym łóżku ze względu na potencjalne problemy z sercem, jednak w żaden sposób nie wpłynęło to na spadek jego siły. Gabriel Pena, bo o nim mowa, zaimponował w tym tygodniu podnosząc w martwym ciągu sztangę ważącą 520 kg!
24 listopada 202024 listopada 2020 Mateusz Świst
Mateusz ŚwistKolejny medal Anny Banks! Imponująca forma Polki przed zawodami w Orlando
Na niespełna miesiąc przed najważniejszą imprezą w świecie kulturystyki i fitness fantastyczną sylwetką imponuje Anna Banks. Mieszkająca na co dzień w Wielkiej Brytanii zawodniczka, która na Mr. Olympia 2020 będzie reprezentowała nasz kraj, zdobyła w ubiegłym tygodniu srebrny medal na zawodach Rumunia Pro Muscle Fest w Bukareszcie i z taką formą ma szansę powalczyć o miejsce na podium także na Florydzie.
26 listopada 202025 listopada 2020 Marta Drzyzga
Marta DrzyzgaJak szybko wyrzeźbić brzuch? Oto najskuteczniejsze ćwiczenia!
Ćwiczenia siłowe to jeden ze sposobów na mocny brzuch. Sprawdź jak ćwiczyć, aby wzmocnić mięśnie brzucha i zbudować wymarzony kaloryfer!
28 października 202027 października 2020 Cezary Heller
Cezary HellerNajskuteczniejsze ćwiczenia na biceps
Sprawdź jak skutecznie zwiększyć obwód i siłę mięśni dwugłowych ramion.
21 października 202020 października 2020 Jakub Repetowski
Jakub RepetowskiPory dnia a efektywność ćwiczeń
Czy pory dnia mogą mieć wpływ na efektywność ćwiczeń? Okazuje się, że tak. Sprawdź kiedy wykonywać trening siłowy, a kiedy aerobowy czy wytrzymałościowy!
6 listopada 20206 listopada 2020
Kreatyna – czy każdy może ją stosować?
Kreatyna to suplement diety znany każdej osobie związanej ze sportem. Czy każdy może ją stosować?
8 października 20207 października 2020
Odżywki białkowe – co trzeba o nich wiedzieć?
Odżywka białkowa to produkt, bez którego nie obędzie się żadna aktywna fizycznie osoba. Jak wybrać idealny tego typu wyrób?
29 września 20206 listopada 2020
Aminokwasy BCAA pomagają walczyć ze skutkami złej diety!
Jak pokazują wyniki badań przeprowadzonych przez włoskich naukowców, suplementy zawierające BCAA są w stanie walczyć ze skutkami metabolicznymi złej diety.
15 października 202015 października 2020 Cezary Heller1
Cezary Heller1 Jak uniknąć niedoborów podczas diety wegetariańskiej?
Jesteś na diecie wegetariańskiej? Sprawdź, jak uniknąć niedoborów cennych składników.
30 września 20201 października 2020 Justyna Zajdel
Justyna ZajdelZdrowe i kaloryczne śniadania do przygotowania w kilka minut
Poznaj kilka sprawdzonych przepisów na smaczne, zdrowe oraz kaloryczne śniadania, które można przygotować w krótkim czasie.
4 września 20201 października 2020 Marta Drzyzga
Marta DrzyzgaDieta bezmięsna – zalety i wady
Jeść mięso czy z niego zrezygnować? To pytanie zadaje sobie obecnie coraz więcej osób uprawiających sporty siłowe. Jakie są zalety i wady każdej z tych diet?
4 listopada 20204 listopada 2020 Justyna Zajdel
Justyna ZajdelDlaczego warto badać poziom witaminy D?
Witamina D posiada cały szereg cennych właściwości. W związku z tym, pamiętać należy o regularnym badaniu jej poziomu.
18 września 20201 października 2020 Justyna Zajdel
Justyna ZajdelCzy sterydy są niebezpieczne dla serca?
Przyjmowanie sterydów wiąże się z szeregiem działań niepożądanych, do których zalicza się między innymi zaburzenia pracy serca.
14 września 20201 października 2020 Marta Drzyzga
Marta DrzyzgaCzym jest przetrenowanie i jak go uniknąć?
Jednym z punktów znajdujących się na liście grzechów głównych u osób uprawiających sport od niedawna jest zbyt intensywny trening. To najkrótsza droga do przetrenowania, które może mieć poważne konsekwencje.
