NOWOŚCI:

Ćwiczenia podczas okresu – co najlepiej ćwiczyć?

Już 28–29 maja tego roku w MCER odbędzie się druga edycja Międzynarodowego Festiwalu Sportów Sylwetkowych. Warto tam być!

Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2022 za nami – podsumowanie

Jak powiększyć obwód szyi za pomocą kilku ćwiczeń?

Pudzian wraca do KSW – z kim będzie walczył Mariusz Pudzianowski?

Soda oczyszczona jako przedtreningówka? To ma sens!

Janet Layug – kim jest i jak trenuje najlepsza na świecie zawodniczka bikini fitness?

Jakie spodenki z wkładką wybrać?

Siła jest kobietą! 10 najwybitniejszych przedstawicielek sportów siłowych

Zioła, które wspomagają rozrost tkanki mięśniowej – niektóre z nich masz w swoim domu!

10 zasad efektywnego treningu siłowego

Yohimbina w kulturystyce – jeden z najskuteczniejszych spalaczy tłuszczu

Za nami Mistrzostwa Polski Polskiej Unii Trójboju Siłowego Zalesie 2022 – jak wyglądały zawody?

Jak ćwiczyć na siłowni, aby uniknąć nadmiernego nadwyrężenia kręgosłupa?

Muscle barbie, czyli umięśnione ślicznotki – nowy trend w damskiej kulturystyce?

Powrót do ćwiczeń po covidzie – w jaki sposób rozpocząć treningi?

Trening siłowy 5/3/1 – zasady i plan treningowy

Trening po ciąży – kiedy można wrócić, na jakich ćwiczeniach warto się skupić, a jakich unikać?

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?

Ziemniaki czy ryż – co lepiej spożywać podczas diety na masę?

Strongo Strongo
  • #News
  • KULTURYSTYKA I FITNESS
  • TRENING
  • DIETA I ODŻYWIANIE
  • SUPLEMENTACJA
  • STREFA ZDROWIA
  • ATLAS ĆWICZEŃ
    • DLA KOBIET
    • DLA MĘŻCZYZN

 

Jak powiększyć obwód szyi za pomocą kilku ćwiczeń?
TRENING
17 maja 202219 maja 2022Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak

Jak powiększyć obwód szyi za pomocą kilku ćwiczeń?

Już 28–29 maja tego roku w MCER odbędzie się druga edycja Międzynarodowego Festiwalu Sportów Sylwetkowych. Warto tam być!
#News
19 maja 202219 maja 2022Piotr Bernacik Piotr Bernacik

Już 28–29 maja tego roku w MCER odbędzie się druga edycja Międzynarodowego Festiwalu Sportów Sylwetkowych. Warto tam być!

Soda oczyszczona jako przedtreningówka? To ma sens!
SUPLEMENTACJA
12 maja 202212 maja 2022Piotr Bernacik Piotr Bernacik

Soda oczyszczona jako przedtreningówka? To ma sens!

 

#News

Już 28–29 maja tego roku w MCER odbędzie się druga edycja Międzynarodowego Festiwalu Sportów Sylwetkowych. Warto tam być!

#News

Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2022 za nami – podsumowanie

TRENING

Jak powiększyć obwód szyi za pomocą kilku ćwiczeń?

#News

Pudzian wraca do KSW – z kim będzie walczył Mariusz Pudzianowski?

TRENING

10 zasad efektywnego treningu siłowego

#News

Za nami Mistrzostwa Polski Polskiej Unii Trójboju Siłowego Zalesie 2022 – jak wyglądały zawody?

TRENING

Trening siłowy 5/3/1 – zasady i plan treningowy

#News

Rosyjscy sportowcy wykluczeni z rywalizacji w MMA

#News

Mr Olympia 2022 – wszystko, co na ten moment wiemy o zawodach

#News

Walka celebrytów na gali 19 lutego. Dowiedz się, jak wyglądały najciekawsze pojedynki

TRENING

Aktywności, które wzmocnią kondycję

#News

Czy gala Marcina Najmana się odbędzie?

Najnowsze artykuły

  • Ćwiczenia podczas okresu – co najlepiej ćwiczyć? 23 maja 2022
  • Już 28–29 maja tego roku w MCER odbędzie się druga edycja Międzynarodowego Festiwalu Sportów Sylwetkowych. Warto tam być! 19 maja 2022
  • Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2022 za nami – podsumowanie 18 maja 2022
  • Jak powiększyć obwód szyi za pomocą kilku ćwiczeń? 17 maja 2022
  • Pudzian wraca do KSW – z kim będzie walczył Mariusz Pudzianowski? 12 maja 2022
  • Soda oczyszczona jako przedtreningówka? To ma sens! 12 maja 2022
  • Janet Layug – kim jest i jak trenuje najlepsza na świecie zawodniczka bikini fitness? 9 maja 2022
  • Jakie spodenki z wkładką wybrać? 4 maja 2022
  • Siła jest kobietą! 10 najwybitniejszych przedstawicielek sportów siłowych 4 maja 2022
  • Zioła, które wspomagają rozrost tkanki mięśniowej – niektóre z nich masz w swoim domu! 29 kwietnia 2022

#NEWS

Już 28–29 maja tego roku w MCER odbędzie się druga edycja Międzynarodowego Festiwalu Sportów Sylwetkowych. Warto tam być!
#News
19 maja 202219 maja 2022Piotr Bernacik Piotr Bernacik

Już 28–29 maja tego roku w MCER odbędzie się druga edycja Międzynarodowego Festiwalu Sportów Sylwetkowych. Warto tam być!

Międzynarodowy Festiwal Sportów Sylwetkowych tuż-tuż. Jakie atrakcje czekają na miłośników kulturystyki?

Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2022 za nami – podsumowanie
#News
18 maja 202219 maja 2022Piotr Bernacik Piotr Bernacik

Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2022 za nami – podsumowanie

Zakończyła się kolejna edycja mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness. Oto jak wyglądała arcyważna impreza!

Pudzian wraca do KSW – z kim będzie walczył Mariusz Pudzianowski?
#News
12 maja 202212 maja 2022Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak

Pudzian wraca do KSW – z kim będzie walczył Mariusz Pudzianowski?

Pudzian wraca na ring – znamy terminy walki i przeciwników, najbliższa już niebawem! Sprawdź, z kim zmierzy się legendarny polski strongman!

Reklama

Twoje ciało podczas zawodów musi prezentować się nieskazitelnie? Poznaj zasady codziennej pielęgnacji męskiej skóry!

Czytaj więcej

Jak zacząć przygodę ze sportem?

Czytaj więcej

Jak ubrać się do górskich ćwiczeń?

Czytaj więcej

Dlaczego warto stawiać na profesjonalne obuwie bokserskie?

Czytaj więcej

Pedały platformowe SPD – co musisz o nich wiedzieć?

Czytaj więcej

Olej MCT: Paliwo dla sportowców

Czytaj więcej

Słuchawki do biegania – jakie wybrać?

Czytaj więcej

Co powinno znaleźć się w klubie fitness?

Czytaj więcej

5 ćwiczeń, które pokochasz na siłowni!

Czytaj więcej

Czym jest i kiedy może się przydać trenażer rowerowy?

Czytaj więcej

PROMAKER – suplementy najwyższej jakości dla sportowców

Czytaj więcej

Siłownia, a sporty walki – jak zaplanować odpowiedni trening?

Czytaj więcej

Jak zregenerować ciało po treningu?

Czytaj więcej

Jakie spodenki z wkładką wybrać?

Czytaj więcej

Kategorie

#NEWS

KULTURYSTYKA I FITNESS

TRENING

DIETA I ODŻYWIANIE

SUPLEMENTACJA

STREFA ZDROWIA

ATLAS ĆWICZEŃ

Strongo

KULTURYSTYKA I FITNESS

Janet Layug – kim jest i jak trenuje najlepsza na świecie zawodniczka bikini fitness?
KULTURYSTYKA I FITNESS

Janet Layug – kim jest i jak trenuje najlepsza na świecie zawodniczka bikini fitness?

Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak9 maja 202210 maja 2022
Siła jest kobietą! 10 najwybitniejszych przedstawicielek sportów siłowych
KULTURYSTYKA I FITNESS

Siła jest kobietą! 10 najwybitniejszych przedstawicielek sportów siłowych

Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak4 maja 20226 maja 2022
Muscle barbie, czyli umięśnione ślicznotki – nowy trend w damskiej kulturystyce?
KULTURYSTYKA I FITNESS

Muscle barbie, czyli umięśnione ślicznotki – nowy trend w damskiej kulturystyce?

Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak19 kwietnia 202219 kwietnia 2022
Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha?
KULTURYSTYKA I FITNESS

Jak wyrzeźbić mięśnie brzucha?

Aleksandra Michaliszyn Aleksandra Michaliszyn3 marca 20223 marca 2022
Najlepsze klatki piersiowe w światowej kulturystyce (ranking top 10)
KULTURYSTYKA I FITNESS

Najlepsze klatki piersiowe w światowej kulturystyce (ranking top 10)

Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak2 marca 20222 marca 2022
Królowie fałszywych ciężarów – narastająca plaga kulturystyki
KULTURYSTYKA I FITNESS

Królowie fałszywych ciężarów – narastająca plaga kulturystyki

Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak3 lutego 20224 lutego 2022
Dysproporcje w sylwetce – jak temu zaradzić?
KULTURYSTYKA I FITNESS

Dysproporcje w sylwetce – jak temu zaradzić?

Joanna Nowak Joanna Nowak15 grudnia 202115 grudnia 2021
Siłownia dla początkujących – wszystko, co warto o niej wiedzieć!
KULTURYSTYKA I FITNESS

Siłownia dla początkujących – wszystko, co warto o niej wiedzieć!

Avatar Redaktor Blue Whale Press28 października 202128 października 2021

TRENING

Jak powiększyć obwód szyi za pomocą kilku ćwiczeń?
TRENING
17 maja 202219 maja 2022Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak

Jak powiększyć obwód szyi za pomocą kilku ćwiczeń?

Chciałbyś, aby Twoja szyja nabrała masy mięśniowej? Oto kilka ćwiczeń, które Ci w tym pomogą!

10 zasad efektywnego treningu siłowego
TRENING
27 kwietnia 202227 kwietnia 2022Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak

10 zasad efektywnego treningu siłowego

Zastanawiasz się, jak zwiększyć wydajność swojego treningu? Te proste 10 kroków naprawi Twoje błędy!

Trening siłowy 5/3/1 – zasady i plan treningowy
TRENING
13 kwietnia 202213 kwietnia 2022Avatar Piotr Bernacik

Trening siłowy 5/3/1 – zasady i plan treningowy

Szukasz nowych sportowych wyzwań? Mocny trening siłowy 5/3/1 to prawdziwa gratka dla każdego zapalonego ciężarowca!

SUPLEMENTACJA

Soda oczyszczona jako przedtreningówka? To ma sens!
SUPLEMENTACJA
12 maja 202212 maja 2022

Soda oczyszczona jako przedtreningówka? To ma sens!

Czy wiedziałeś, że soda oczyszczona potrafi zdziałać cuda nie tylko w kuchni, ale również w sporcie? Przekonaj się, dlaczego warto sięgnąć akurat po ten związek chemiczny przed intensywnym treningiem!

Zioła, które wspomagają rozrost tkanki mięśniowej – niektóre z nich masz w swoim domu!
SUPLEMENTACJA
29 kwietnia 202228 kwietnia 2022

Zioła, które wspomagają rozrost tkanki mięśniowej – niektóre z nich masz w swoim domu!

Trening to nie wszystko, jeśli myślimy o rozbudowie tkanki mięśniowej. Dzięki tym ziołom stanie się to łatwiejsze niż kiedykolwiek!

Yohimbina w kulturystyce – jeden z najskuteczniejszych spalaczy tłuszczu
SUPLEMENTACJA
25 kwietnia 202225 kwietnia 2022

Yohimbina w kulturystyce – jeden z najskuteczniejszych spalaczy tłuszczu

Poznaj yohimbinę, czyli jeden z ulubionych środków kulturystów na odchudzanie. Czy rzeczywiście jest on aż tak skuteczny? Sprawdzamy.

DIETA I ODŻYWIANIE

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?
DIETA I ODŻYWIANIE
11 kwietnia 202211 kwietnia 2022Magdalena Gawior Magdalena Gawior

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?

Chcesz szybko schudnąć? Zatrzymaj się i zrób to skutecznie!

Ziemniaki czy ryż – co lepiej spożywać podczas diety na masę?
DIETA I ODŻYWIANIE
6 kwietnia 20226 kwietnia 2022Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak

Ziemniaki czy ryż – co lepiej spożywać podczas diety na masę?

Ryż czy ziemniaki – odwieczny konflikt wchodzi w ostatnią rundę, wskazujemy plusy i minusy!

Jaja w diecie kulturysty – obalamy 3 najpowszechniejsze mity
DIETA I ODŻYWIANIE
16 marca 202216 marca 2022Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak

Jaja w diecie kulturysty – obalamy 3 najpowszechniejsze mity

Zastanawiałeś się kiedyś, czy picie surowych jajek może Ci pomóc? Ile jajek w tygodniu możesz zjeść? Cóż – znamy odpowiedzi!

STREFA ZDROWIA

Jak ćwiczyć na siłowni, aby uniknąć nadmiernego nadwyrężenia kręgosłupa?
STREFA ZDROWIA
20 kwietnia 202220 kwietnia 2022Piotr Bernacik Piotr Bernacik

Jak ćwiczyć na siłowni, aby uniknąć nadmiernego nadwyrężenia kręgosłupa?

Trening siłowy to ciężka przeprawa dla kręgosłupa, ale na szczęście możemy mu w nim nieco pomóc. Oto jak to zrobić!

Jak ćwiczyć, by zminimalizować ryzyko kontuzji?
STREFA ZDROWIA
4 kwietnia 20224 kwietnia 2022Marta Marek Marta Marek

Jak ćwiczyć, by zminimalizować ryzyko kontuzji?

Jak ćwiczyć, żeby zapobiec kontuzji? Jakie są najczęstsze przyczyny urazów? Odpowiedzi znajdziesz w artykule.

Morfologia krwi to za mało! Jakie badania profilaktyczne powinni wykonywać kulturyści?
STREFA ZDROWIA
17 lutego 202216 lutego 2022Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak

Morfologia krwi to za mało! Jakie badania profilaktyczne powinni wykonywać kulturyści?

Zastanawiasz się, jakie badania powinieneś wykonać, nim udasz się na siłownię? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek.

ATLAS ĆWICZEŃ

Ćwiczenia podczas okresu – co najlepiej ćwiczyć?
ATLAS ĆWICZEŃDLA KOBIET
23 maja 202223 maja 2022

Ćwiczenia podczas okresu – co najlepiej ćwiczyć?

Joanna Nowak Joanna Nowak
Powrót do ćwiczeń po covidzie – w jaki sposób rozpocząć treningi?
ATLAS ĆWICZEŃDLA MĘŻCZYZN
15 kwietnia 202215 kwietnia 2022

Powrót do ćwiczeń po covidzie – w jaki sposób rozpocząć treningi?

Avatar Piotr Bernacik
Trening po ciąży – kiedy można wrócić, na jakich ćwiczeniach warto się skupić, a jakich unikać?
ATLAS ĆWICZEŃDLA KOBIET
11 kwietnia 202211 kwietnia 2022

Trening po ciąży – kiedy można wrócić, na jakich ćwiczeniach warto się skupić, a jakich unikać?

Robert Grześkowiak Robert Grześkowiak
  • Najnowsze
  • Komentarze
  • Już 28–29 maja tego roku w MCER odbędzie się druga edycja Międzynarodowego Festiwalu Sportów Sylwetkowych. Warto tam być!
    19 maja 2022Już 28–29 maja tego roku w MCER odbędzie się druga edycja Międzynarodowego Festiwalu Sportów Sylwetkowych. Warto tam być!
  • Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2022 za nami – podsumowanie
    18 maja 2022Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2022 za nami – podsumowanie
  • Pudzian wraca do KSW – z kim będzie walczył Mariusz Pudzianowski?
    12 maja 2022Pudzian wraca do KSW – z kim będzie walczył Mariusz Pudzianowski?
  • Za nami Mistrzostwa Polski Polskiej Unii Trójboju Siłowego Zalesie 2022 – jak wyglądały zawody?
    22 kwietnia 2022Za nami Mistrzostwa Polski Polskiej Unii Trójboju Siłowego Zalesie 2022 – jak wyglądały zawody?
  • Rosyjscy sportowcy wykluczeni z rywalizacji w MMA
    30 marca 2022Rosyjscy sportowcy wykluczeni z rywalizacji w MMA
  • Mr Olympia 2022 – wszystko, co na ten moment wiemy o zawodach
    28 marca 2022Mr Olympia 2022 – wszystko, co na ten moment wiemy o zawodach
  • 10 miesięcy temuMateusz Świst w Niewiarygodna metamorfoza byłego mistrza świata strongman. Hafthor Bjornsson schudł 50 kilogramów w rok!

    W tekście są wymiary, wystarczy przeczytać uważnie cały artykuł. 🙂 "Trwające...

  • 10 miesięcy temupsiak w Niewiarygodna metamorfoza byłego mistrza świata strongman. Hafthor Bjornsson schudł 50 kilogramów w rok!

    wymiarow brak

  • 10 miesięcy temuja w Mateusz Kieliszkowski wraca z przytupem. Najlepszy polski strongman pobił rekord świata na ergometrze!

    podobno człowiek osiąga 100% możliwości swojego organizmu w sportach w...

  • 1 rok temuKrystian w Mistrzostwa Świata Strongman 2020: Oleksii Novikov niespodziewanym triumfatorem!

    bo jedną partię ciała kładzie się większy nacisk z racji...

  • 1 rok temuKrystian w Mistrzostwa Świata Strongman 2020: Oleksii Novikov niespodziewanym triumfatorem!

    potem po 45/55 roku mogą pojawić się powikłania zatory inne...

  • 1 rok temuKrystian w Mistrzostwa Świata Strongman 2020: Oleksii Novikov niespodziewanym triumfatorem!

    Tak samo jest i apelowałem do maratończyków którzy na kilku...

Strongo.pl – portal prawdziwych pasjonatów sportów siłowych.

Znajdziesz tu fachowe porady z zakresu treningu, suplementacji, odżywiania oraz zdrowia, a także aktualności ze świata kulturystyki i fitnessu.

Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-411 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze wpisy

  • Ćwiczenia podczas okresu – co najlepiej ćwiczyć?
    23 maja 2022Ćwiczenia podczas okresu – co najlepiej ćwiczyć?
  • Już 28–29 maja tego roku w MCER odbędzie się druga edycja Międzynarodowego Festiwalu Sportów Sylwetkowych. Warto tam być!
    19 maja 2022Już 28–29 maja tego roku w MCER odbędzie się druga edycja Międzynarodowego Festiwalu Sportów Sylwetkowych. Warto tam być!
  • Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2022 za nami – podsumowanie
    18 maja 2022Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2022 za nami – podsumowanie

Tagi

Arnold Strongman Classic bikini fitness budowanie masy mięśniowej dieta dla ćwiczących na siłowni dieta kulturysty dieta przy treningu siłowym dieta sportowca dieta w treningu siłowym fitness sylwetkowe IFBB Pro jakie suplementy na siłownię kulturystyka damska kulturystyka damska Polska kulturystyka kobiet kulturystyka odżywianie kulturystyka sport kulturystyka zawody martwy ciąg masa mięśniowa Mistrzostwa Świata Strongman Mr. Olympia Mr. Olympia 2020 odżywianie kulturysty odżywianie przy treningu siłowym odżywianie w kulturystyce przysiad ze sztangą rekord świata siłownia sporty sylwetkowe strongman suplementy na mięśnie suplementy siłownia trening dla kobiet trening ogólnorozwojowy trening siłowy trójbój rekordy trójbój siłowy Wiktoria Nnaka World's Strongest Man wyciskanie sztangi zawody kulturystyczne zawody kulturystyczne 2021 zawody kulturystyka 2021 zawody strongman ćwiczenia w domu

Nasze serwisy

jasportowiec.pl

desporto.pl

sporttaker.pl

feedfit.pl

hobbyhood.pl

familysports.pl

womactive.pl

bizsport.pl

techmove.pl

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Marketing w sportach siłowych
Strongo.pl © 2021 / Wszelkie prawa zastrzeżone
W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności