Co brać po treningu? Suplementy wspomagające regenerację i przyrost mięśni
Co brać po treningu? Suplementy wspomagające regenerację i przyrost mięśni

Suplementacja okołotreningowa jest szczególnie ważna, ponieważ przekłada się na realne efekty i wyniki samego treningu. Odżywki i suplementy potreningowe wpływają na przyspieszenie regeneracji organizmu oraz wzrost tkanki mięśniowej. Wybór odpowiednich preparatów ułatwia osiągnięcie zamierzonych celów i wypracowania wymarzonej sylwetki.

Na czym polega trening obwodowy?
Na czym polega trening obwodowy?

W tym artykule dowiesz się, na czym dokładnie polega trening obwodowy, jak zacząć go praktykować i jakie korzyści niesie dla Twojego ciała.

Jak zdrowe przekąski mogą wspierać aktywny styl życia?
Jak zdrowe przekąski mogą wspierać aktywny styl życia?

Przekonaj się, jak wybór zdrowych przekąsek może pobudzić Twoją energię, wspierać Twoją kondycję i semaforować aktywny tryb życia. Zasady odżywiania dla zdrowego stylu życia na wyciągnięcie ręki.

Metoda Kegla jako sposób na wysiłkowe nietrzymanie moczu
Metoda Kegla jako sposób na wysiłkowe nietrzymanie moczu

Wysiłkowe nietrzymanie moczu (NTM) to stan, w którym dochodzi do mimowolnego wycieku moczu podczas wykonywania czynności, które zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, takie jak kichanie, kaszel, czy podnoszenie ciężarów.