Międzynarodowy Festiwal Sportów Sylwetkowych tuż-tuż. Jakie atrakcje czekają na miłośników kulturystyki?
17 maja 202219 maja 2022
Robert Grześkowiak
Robert GrześkowiakJak powiększyć obwód szyi za pomocą kilku ćwiczeń?
12 maja 202212 maja 2022 Piotr Bernacik
Piotr BernacikSoda oczyszczona jako przedtreningówka? To ma sens!
18 maja 202219 maja 2022 Piotr Bernacik
Piotr BernacikMistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2022 za nami – podsumowanie
Zakończyła się kolejna edycja mistrzostw Polski w kulturystyce i fitness. Oto jak wyglądała arcyważna impreza!
12 maja 202212 maja 2022 Robert Grześkowiak
Robert GrześkowiakPudzian wraca do KSW – z kim będzie walczył Mariusz Pudzianowski?
Pudzian wraca na ring – znamy terminy walki i przeciwników, najbliższa już niebawem! Sprawdź, z kim zmierzy się legendarny polski strongman!
17 maja 202219 maja 2022 Robert Grześkowiak
Robert GrześkowiakJak powiększyć obwód szyi za pomocą kilku ćwiczeń?
Chciałbyś, aby Twoja szyja nabrała masy mięśniowej? Oto kilka ćwiczeń, które Ci w tym pomogą!
27 kwietnia 202227 kwietnia 2022 Robert Grześkowiak
Robert Grześkowiak10 zasad efektywnego treningu siłowego
Zastanawiasz się, jak zwiększyć wydajność swojego treningu? Te proste 10 kroków naprawi Twoje błędy!
13 kwietnia 202213 kwietnia 2022 Piotr Bernacik
Piotr BernacikTrening siłowy 5/3/1 – zasady i plan treningowy
Szukasz nowych sportowych wyzwań? Mocny trening siłowy 5/3/1 to prawdziwa gratka dla każdego zapalonego ciężarowca!
12 maja 202212 maja 2022
Soda oczyszczona jako przedtreningówka? To ma sens!
Czy wiedziałeś, że soda oczyszczona potrafi zdziałać cuda nie tylko w kuchni, ale również w sporcie? Przekonaj się, dlaczego warto sięgnąć akurat po ten związek chemiczny przed intensywnym treningiem!
29 kwietnia 202228 kwietnia 2022
Zioła, które wspomagają rozrost tkanki mięśniowej – niektóre z nich masz w swoim domu!
Trening to nie wszystko, jeśli myślimy o rozbudowie tkanki mięśniowej. Dzięki tym ziołom stanie się to łatwiejsze niż kiedykolwiek!
25 kwietnia 202225 kwietnia 2022
Yohimbina w kulturystyce – jeden z najskuteczniejszych spalaczy tłuszczu
Poznaj yohimbinę, czyli jeden z ulubionych środków kulturystów na odchudzanie. Czy rzeczywiście jest on aż tak skuteczny? Sprawdzamy.
11 kwietnia 202211 kwietnia 2022 Magdalena Gawior
Magdalena GawiorJak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej?
Chcesz szybko schudnąć? Zatrzymaj się i zrób to skutecznie!
6 kwietnia 20226 kwietnia 2022 Robert Grześkowiak
Robert GrześkowiakZiemniaki czy ryż – co lepiej spożywać podczas diety na masę?
Ryż czy ziemniaki – odwieczny konflikt wchodzi w ostatnią rundę, wskazujemy plusy i minusy!
16 marca 202216 marca 2022 Robert Grześkowiak
Robert GrześkowiakJaja w diecie kulturysty – obalamy 3 najpowszechniejsze mity
Zastanawiałeś się kiedyś, czy picie surowych jajek może Ci pomóc? Ile jajek w tygodniu możesz zjeść? Cóż – znamy odpowiedzi!
20 kwietnia 202220 kwietnia 2022 Piotr Bernacik
Piotr BernacikJak ćwiczyć na siłowni, aby uniknąć nadmiernego nadwyrężenia kręgosłupa?
Trening siłowy to ciężka przeprawa dla kręgosłupa, ale na szczęście możemy mu w nim nieco pomóc. Oto jak to zrobić!
4 kwietnia 20224 kwietnia 2022 Marta Marek
Marta MarekJak ćwiczyć, by zminimalizować ryzyko kontuzji?
Jak ćwiczyć, żeby zapobiec kontuzji? Jakie są najczęstsze przyczyny urazów? Odpowiedzi znajdziesz w artykule.
17 lutego 202216 lutego 2022 Robert Grześkowiak
Robert GrześkowiakMorfologia krwi to za mało! Jakie badania profilaktyczne powinni wykonywać kulturyści?
Zastanawiasz się, jakie badania powinieneś wykonać, nim udasz się na siłownię? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek.
23 maja 202223 maja 2022
Ćwiczenia podczas okresu – co najlepiej ćwiczyć?
15 kwietnia 202215 kwietnia 2022
Powrót do ćwiczeń po covidzie – w jaki sposób rozpocząć treningi?
11 kwietnia 202211 kwietnia 2022
Trening po ciąży – kiedy można wrócić, na jakich ćwiczeniach warto się skupić, a jakich unikać?