Pudzian vs Don Kasjo? Nic z tego! Jest stanowcza reakcja byłego strongmana.
Liga Mistrzów Strongman zakończona! Jak wyglądają wyniki?
Kolejna edycja Ligi Mistrzów Strongman dobiegła końca. Sprawdź wyniki prestiżowego turnieju!
Mateusz Gamrot przegrywa w UFC. Co dalej z jego karierą?
Mateusz Gamrot bez zwycięstwa, ale z ogromną motywacją! Kto będzie następnym rywalem Polaka?
Hipertrofia mięśniowa – strategiczny cel kulturystów
Hipertrofia mięśniowa, czyli najlepszy przyjaciel każdego kulturysty. Dowiedz się wszystkiego o tym pożądanym zjawisku!
Wstępne zmęczenie mięśni – poznaj wady i zalety popularnej zasady treningowej
Jakie efekty przynosi metoda wstępnego zmęczenia mięśni? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o technice stworzonej przez znanego kulturystę!
Jak wzmocnić chwyt i siłę dzięki ćwiczeniom na drążku rozporowym?
Zastanawiasz się, jak wypracować mocny chwyt i silne przedramiona? Nie mogłeś lepiej trafić!
Jaką suplementację wdrażać na redukcji tkanki tłuszczowej?
Czy suplementacja podczas redukcji to dobry pomysł? Jak najbardziej! Sprawdź, jakie suplementy pomogą Ci spalić nadprogramowe kilogramy.
Ornityna na przyrost suchej masy mięśniowej. Działanie, dawkowanie, skutki uboczne
Dlaczego ornityna to numer jeden, jeśli chodzi o przyrost suchej masy mięśniowej? Oto wszystko, co musisz wiedzieć o tym suplemencie!
Kwas D-asparaginowy – suplement wskazany nie tylko na podniesienie poziomu testosteronu
DAA – wspaniały suplement na zwiększenie poziomu testosteronu, a może marketingowy sukces? Jak naprawdę działa popularny kwas?
Jak uniknąć efektu jo-jo?
Zdrowe odchudzanie oznacza stopniowe i trwałe zmniejszanie masy ciała poprzez zdrową dietę oraz regularną aktywność fizyczną. Ważne jest, aby unikać głodówek i szybkich diet, skupiając się na świadomej zmianie nawyków żywieniowych. Przeciwne działania mogą skutkować tzw. efektem jo-jo.
Jak dbać o odpowiednią wagę?
Zastanawiasz się, jak utrzymać dobrą masą ciała? Zobacz, jak to osiągniesz.
Sportowa dieta — co do niej można dodać?
Jesteś osobą aktywną fizycznie? Zobacz, jak powinna wyglądać twoja dieta.
Skolioza – przyczyny i ćwiczenia
Jakie są główne przyczyny skoliozy i jakie ćwiczenia warto wykonywać, mając ten problem?
Jak walczyć z kolką wysiłkową? Jak jej zapobiegać?
Przygotuj się do intensywnych treningów wysiłkowych i dowiedz się, jak skutecznie walczyć z nieprzyjemnymi atakami ostrego bólu brzucha!
W jaki sposób niska temperatura wpływa na pracę mięśni w treningu siłowym?
Zimowe treningi: co mogą dać i jak się do nich przygotować? Tłumaczymy wszystko krok po kroku!