Zastanawiasz się, jak zwiększyć wydajność swojego treningu? Te proste 10 kroków naprawi Twoje błędy!
Zastanawiasz się, jak zwiększyć wydajność swojego treningu? Te proste 10 kroków naprawi Twoje błędy!
Szukasz nowych sportowych wyzwań? Mocny trening siłowy 5/3/1 to prawdziwa gratka dla każdego zapalonego ciężarowca!
Jak zregenerować ciało po treningu? Przedstawiamy najskuteczniejsze sposoby, dzięki którym będziesz osiągać jeszcze lepsze wyniki.
Zastanawiasz się, czy warto wzbogacić trening o aerobiczną 6 Weidera? Koniecznie dowiedz się więcej o tym popularnym zestawie ćwiczeń!
Trudno Ci znaleźć motywację do tego, żeby regularnie ćwiczyć i dbać o wygląd swojej sylwetki? Zdradzamy, jak poradzić sobie ze spadkiem sił, odnaleźć w sobie energię i zadbać o dobre samopoczucie po treningu.
Podpowiadamy, na jakie warunki ubezpieczenia warto zwrócić szczególną uwagę.
Bieganie w zimie może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Jednak, żeby rzeczywiście była to dobra dla Ciebie aktywność fizyczna, musisz się do niej odpowiednio przygotować. Podpowiadamy, jak to zrobić.
Regularnie katujesz na treningach biceps, ale mimo to nie zauważasz progresu? Oto jak zaradzić tego typu stagnacji!
Nowy rodzaj treningu, który koncentruje się na przyroście mięśni – poznaj podstawy techniki hipertroficznej.
Duża ilość sprzętu na siłowni może przyprawić o zawrót głowy i dezorientację. Dlatego przychodzimy z pomocą, polecając 5 ćwiczeń na siłowni, które pokochasz!
