Damian Janikowski wzoruje się na mistrzach. Były olimpijczyk „pompuje” mięśnie karku w nietypowy sposób
KULTURYSTYKA I FITNESSNews
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Damian Janikowski wzoruje się na mistrzach. Były olimpijczyk „pompuje” mięśnie karku w nietypowy sposób

Od kilku tygodni Damian Janikowski bardzo intensywnie przygotowuje się do swojej dziewiątej zawodowej walki w formule MMA. Wicemistrz świata oraz Europy w zapasach skupia się nie tylko na poprawie techniki, ale także zwiększeniu siły. W tym tygodniu na swoim Instagramie pokazał, jak w nietypowy sposób wzmacnia mięśnie karku.

Janikowski znakomicie rozpoczął swoją przygodę ze sportami walki. Brązowy medalista Igrzysk Olimpijskich w Londynie wygrał trzy pierwsze pojedynki, ale w kolejnych pięciu triumfował już tylko dwa razy (ostatnio zwyciężył na punkty z niepokonanym wcześniej Andreasem Gustafssonem – przyp. red.). Wrocławianin bardzo ambitnie podchodzi do swojej przygody w MMA i nadal mocno pracuje nad udoskonaleniem techniki i siły.

W mediach społecznościowych Janikowski regularnie zamieszcza krótkie wideorelacje z wszechstronnych treningów w Warszawskim Centrum Atletyki. Ostatnio pochwalił się, w jaki sposób wzmacnia mięśnie karku. „Skąd szyja? A no właśnie tak. Macie inne ciekawe ćwiczenia na kark? – zapytał swoich fanów na Instagramie reprezentant WCA Fight Team.

Unoszenie karku z trzymaną w zębach taśmą, do której przymocowany jest kettlebell, to dość ryzykowne, ale niezwykle efektywne ćwiczenie. Korzysta z niego między innymi aktualny mistrz świata federacji WBA (Super), IBF, WBO i IBO w wadze ciężkiej – Anthony Joshua, czy też polski pięściarz Mariusz Wach. Janikowski zwrócił jednak uwagę w swoim komentarzu, że brytyjski czempion stosuje większe obciążenie.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Kulturystyka naturalna kontra kulturystyka ekstremalna – co je łączy, a co różni?
Kulturystyka naturalna kontra kulturystyka ekstremalna – co je łączy, a co różni?
Kulturystyka ekstremalna może mieć negatywne skutki dla organizmu zawodnika, jednak daje bardziej imponujące efekty niż kulturystyka naturalna.
Sporty halowe – poznaj je i dowiedz się, jakie niosą korzyści
Sporty halowe – poznaj je i dowiedz się, jakie niosą korzyści
Usłyszałeś gdzieś nazwę „sporty halowe” i nie jesteś pewien, co ona oznacza? Już tłumaczymy! To dyscypliny sportowe, które są uprawiane w budynkach, w przystosowanych do tego salach gimnastycznych czy innych obiektach sportowych. Czym różnią się od normalnych sportów?
Nowy szef europejskich ciężarów. Jakie ma plany na rozwój dyscypliny?
Nowy szef europejskich ciężarów. Jakie ma plany na rozwój dyscypliny?
Wybrano nowego prezydenta EWF, czy to początek lepszych czasów dla dyscypliny podnoszenia ciężarów?
Ostatnie wpisy