Tag - trening siłowy

Drętwienie i mrowienie rąk po intensywnym wysiłku fizycznym – o czym to świadczy?
Drętwienie i mrowienie rąk po intensywnym wysiłku fizycznym – o czym to świadczy?

Co może być przyczyną drętwienia i mrowienia rąk po treningu i jak sobie z tym poradzić? Oto wszystko, co musisz na ten temat wiedzieć!

Trening na ketozie – jak ćwiczyć na diecie ketogenicznej?
Trening na ketozie – jak ćwiczyć na diecie ketogenicznej?

Omawiamy to, co musisz wiedzieć o treningu keto, aby Twoje ciało reagowało tak, jak chcesz i oczekujesz . Wyjaśnimy, jak często powinieneś ćwiczyć i jak jeść, aby przygotować się do treningu.

Popraw kondycję nadgarstków – zobacz, w jaki sposób!
Popraw kondycję nadgarstków – zobacz, w jaki sposób!

Wymagający trening siłowy znowu okazał się zbyt dużym wyzwaniem dla Twoich nadgarstków? Oto jak wzmocnić te niepozorne stawy – dzięki tym ćwiczeniom urazy z nimi związane odejdą w zapomnienie!

Naturalne alternatywy dla odżywki białkowej po treningu
Naturalne alternatywy dla odżywki białkowej po treningu

Białko w proszku może znacznie pogorszyć stan Twojego zdrowia – sprawdź dlaczego oraz czym je zastąpić!

Jak ćwiczyć na siłowni, aby uniknąć nadmiernego nadwyrężenia kręgosłupa?
Jak ćwiczyć na siłowni, aby uniknąć nadmiernego nadwyrężenia kręgosłupa?

Trening siłowy to ciężka przeprawa dla kręgosłupa, ale na szczęście możemy mu w nim nieco pomóc. Oto jak to zrobić!

Czy intensywny trening siłowy może wpłynąć na obniżenie odporności organizmu?
Czy intensywny trening siłowy może wpłynąć na obniżenie odporności organizmu?

Sport to zdrowie, ale czy można z nim przesadzić? Odpowiadamy, kiedy trening siłowy może negatywnie wpłynąć na odporność.

Jak zbudować masę mięśniową trenując na siłowni plenerowej?
Jak zbudować masę mięśniową trenując na siłowni plenerowej?

Ćwiczenia na siłowni plenerowej – jak się do nich zabrać, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

Jak trenować siłę przy użyciu obciążników kettlebell?
Jak trenować siłę przy użyciu obciążników kettlebell?

Wykonany z żeliwa kettlebell wywodzi się z treningów rosyjskich żołnierzy. Sprawdź, jak bezpiecznie możesz wykonać całą sesję ćwiczeń w swoim domu!

Efektywny trening z hantlami – dlaczego warto ćwiczyć z wolnym ciężarem?
Efektywny trening z hantlami – dlaczego warto ćwiczyć z wolnym ciężarem?

Sprawdź, jakie korzyści przynosi regularny trening z obciążeniem!

Dlaczego palenie papierosów negatywnie wpływa na progres w treningu siłowym?
Dlaczego palenie papierosów negatywnie wpływa na progres w treningu siłowym?

Zauważasz brak widocznego progresu w treningu siłowym? Sprawdź, jaki wpływ na przyrost mięśni ma palenie papierosów!

Rekomendowane
Nowe rekordy świata w martwym ciągu oraz wyciskaniu na ławeczce. Alex Maher i Jimmy Kolb przekroczyli kolejne granice!
Nowe rekordy świata w martwym ciągu oraz wyciskaniu na ławeczce. Alex Maher i Jimmy Kolb przekroczyli kolejne granice!
Amerykańscy trójboiści znów udowodnili, że nie ma takiej bariery, której nie dałoby się złamać i w spektakularnym stylu rozprawili się […]
Jak wybrać odpowiednie podzespoły do komputera: przewodnik po używanych kartach graficznych, bateriach do laptopów i uniwersalnych zasilaczach
Jak wybrać odpowiednie podzespoły do komputera: przewodnik po używanych kartach graficznych, bateriach do laptopów i uniwersalnych zasilaczach
Podpowiadamy, jak skutecznie wybrać podzespoły do komputera. Niezależnie czy szukasz używanej karty graficznej, baterii do laptopa czy uniwersalnego zasilacza - ten przewodnik pomoże Ci podjąć właściwą decyzję.
Trening PULL w warunkach domowych
Trening PULL w warunkach domowych
Rafał „Fryta” Frydrychowicz prezentuje ćwiczenia ogólnorozwojowe z gumami oporowymi. Przygotowany przez niego trening PULL wzmacnia mięsnie pleców oraz bicepsów.
Ostatnie wpisy