Sport ma ogromny wpływ na popęd seksualny. Może być on zarówno pozytywny, jak i negatywny. Sprawdź, co robić, a czego unikać!
Jak poprawić wyniki w martwym ciągu? Skorzystaj z naszych porad!
strongo
Mięśnie antagonistyczne – co powinien o nich wiedzieć stały bywalec siłowni?
Czy wiesz czym są mięśnie antagonistyczne? Ich znajomość pozwoli ci sprawniej uzyskać pożądane efekty podczas ćwiczeń i uniknąć niechcianych kontuzji!
Barki – Trójka Marcela
Tym razem Marcel „Flex” Przyszlak prezentuje swoje ulubione ćwiczenia na barki. Które z nich trzeba wykonać na siłowni, a które można zastosować w domu? Obejrzyj video i przetestuj sam!
Biceps – Trójka Marcela
Drugi odcinek propozycji treningowych z cyklu „Trójka Marcela”. Oto kilka sprawdzonych ćwiczeń na bicepsy rekomendowanych przez Marcela Przyszlaka.
Klatka – Trójka Marcela
Trójka „Marcela” to seria materiałów video, w której Marcel „Flex” Przyszlak prezentuje swoje ulubione ćwiczenia na daną partię mięśniową. W premierowym odcinku na warsztat wziął klatkę piersiową.
Trening LEGS w warunkach domowych
Rafał „Fryta” Frydrychowicz prezentuje ćwiczenia na mięśnie nóg, które każdy z nas może wykonać we własnym mieszkaniu. To doskonała propozycja zwłaszcza dla tych, którzy nie mają czasu na regularne odwiedzanie siłowni.
Trening PULL w warunkach domowych
Rafał „Fryta” Frydrychowicz prezentuje ćwiczenia ogólnorozwojowe z gumami oporowymi. Przygotowany przez niego trening PULL wzmacnia mięsnie pleców oraz bicepsów.
Trening PUSH w warunkach domowych
Trenuj w domu z Rafałem Frydrychowiczem! Popularny „Fryta” opracował ogólnorozwojowy trening z gumami oporowymi, z którym bez problemu powinni poradzić sobie nawet średniozaawansowani miłośnicy sportów siłowych.
Trening Fit Body w domu – Anna Lewandowska
Chcesz szybko i skutecznie spalić tkankę tłuszczową w domowym zaciszu? Wypróbuj trening Fit Body przygotowany przez Annę Lewandowską!
Total Body Workout – Anna Lewandowska
Trening ogólnorozwojowy Total Body Workout autorstwa Anny Lewandowskiej pomaga wymodelować sylwetkę oraz przyspiesza procesy odpowiedzialne za spalanie tkanki tłuszczowej. Wypróbuj sama i przekonaj się o jego skuteczności!