Rafał „Fryta” Frydrychowicz prezentuje ćwiczenia ogólnorozwojowe z gumami oporowymi. Przygotowany przez niego trening PULL wzmacnia mięsnie pleców oraz bicepsów.
Sporty siłowe, takie jak np. kulturystyka wymagają nie tylko siły, ale także wytrzymałości. Determinacja i regularne treningi są najważniejsze, ale nie można zapomnieć także o odpowiednim wsparciu żywieniowym.
Artykuł podpowie Ci, jak w pełni wykorzystać dostępną przestrzeń w obudowie serwerowej dla optymalnej organizacji i wydajności. Świetne porady dla administratorów IT i entuzjastów technologii.
