Proces odchudzania ciągnie się w nieskończoność? Dzięki tym czterem ćwiczeniom zrzucisz zbędne kilogramy szybko i zarazem zdrowo!
trening siłowy kobiet
Jak wygląda dieta, rutyna treningowa i przygotowanie do zawodów zawodniczek bikini fitness?
Dowiedz się, jak wygląda proces przygotowania do zawodów bikini fitness!
Wspaniały sezon Marty Dudzińskiej. Polska fitnesska zgarnia medal za medalem!
Trwa fenomenalna passa Marty Dudzińskiej! Polska zawodniczka bikini fitness na przestrzeni niespełna miesiąca zgarnęła medale na trzech prestiżowych imprezach kulturystycznych – Mistrzostwach Polski federacji PCA Poland, Międzynarodowym Pucharze Mistrzów NPC oraz Mr Big Evolution Pro Qualifier IFBB PRO 2021 w Portugalii. „Nie spoczywam na laurach i dalej robię swoje” –Czytaj więcej
Umięśniona wersja Jennifer Lopez. Sobowtórka amerykańskiej gwiazdy zachwyca kulturystyczną sylwetką!
Janice Garay na swoją atletyczną sylwetkę pracowała latami, ale żaden udział w zawodach IFBB nie zapewnił jej tyle rozgłosu, co aktywność w mediach społecznościowych. Internauci wprost oszaleli na punkcie „bliźniaczki Jennifer Lopez”, która prezentuje jeszcze bardziej oszałamiającą figurę niż słynna piosenkarka i aktorka!
Anna Banks i jej obsesja doskonałości. Morderczy trening nóg polskiej uczestniczki Mr. Olympia!
Anna Banks nie zamierza zadowalać się awansem do czołowej dziesiątki prestiżowych zawodów Mr. Olympia 2020 i od początku roku intensywnie pracuje nad poprawą swojej sylwetki, która już teraz wygląda wprost olśniewająco. Kilka dni temu mieszkająca w Wielkiej Brytanii kulturystka przeprowadziła niezwykle wymagający trening nóg na maszynach. Podczas jednej sesji treningowejCzytaj więcej
Mistrzowska forma Wiktorii Nnaki. Ten rok znów może należeć do nastoletniej fitnesski!
Nie od dziś wiadomo, że w sporcie znacznie trudniej jest utrzymać się na szczycie, aniżeli na niego wejść. Po genialnym 2020 roku, okraszonym aż siedemnastoma medalami i tytułem najlepszej zawodniczki IFBB w kategorii bikini fitness, ambitna Wiktoria Nnaka zamierza teraz skutecznie powalczyć o obronę wszystkich zdobytych trofeów. Patrząc na jejCzytaj więcej
Zjawiskowa ring girl robi karierę w sportach sylwetkowych! „Czas się przestawić, bo czasu coraz mniej”
Sławę przyniosła jej praca w roli ring girl na dużych galach mieszanych sztuk walki, ale to przeszłość. Urocza Dominika Bilska postanowiła bowiem rozwijać swoją karierę zawodową w sportach sylwetkowych i już może pochwalić się sporymi sukcesami. Niebawem wystartuje w pierwszych tegorocznych zawodach, gdzie zamierza powalczyć o kolejny medal.
Idealna rzeźba w zaledwie pół roku. Spektakularna metamorfoza Kiery Jaston!
Kiera Jaston to jedna z niewielu zawodniczek na świecie, która z powodzeniem łączy kulturystykę z trójbojem siłowym. Kilka dni temu Brytyjka zdradziła, jak wyglądają i ile trwają jej przygotowania do zawodów sylwetkowych. „Poza sezonem nie wszystko jest błyszczące i ładne” – napisała na swoim Instagramie.
Utytułowana kulturystka zaczyna przygodę z MMA. Do walki musi zrzucić aż 16 kilogramów!
Coraz więcej przedstawicielek sportów siłowych i sylwetkowych decyduje się na kontynuowanie kariery w mieszanych sztukach walki. Niebawem do tego grona dołączy Anna Andrzejewska, która ma na swoim koncie m.in. złoty medal w kategorii Figure do 164 cm na zawodach 2 Bros Pro Events NPC w Londynie czy triumf w kategoriiCzytaj więcej
Siła jest kobietą! Fantastyczne wyniki Rhianon Lovelace i Kiery Jaston w martwym ciągu
Rhianon Lovelace oraz Kiera Jaston wznoszą kobiecy trening siłowy na niewyobrażalny dotąd poziom. Pierwsza z nich wydźwignęła w tym tygodniu aż 300 kg w martwym ciągu, podczas gdy druga – w tej samej konkurencji – zaliczyła na treningu po kilka serii powtórzeń na imponujących ciężarach 210 i 230 kg.
- 1
- 2