Podpowiadamy, jak uchronić stawy przed uszkodzeniami spowodowanymi dużym obciążeniem!
Spożywanie owoców bezpośrednio po treningu – czy to dobry pomysł?
Justyna Zajdel
L-karnityna bezpiecznym wspomaganiem treningu siłowego
Suplementy z dodatkiem L-karnityny doskonale sprawdzają się u sportowców, gdyż w pozytywny sposób wpływają na osiągane wyniki. Oto garść przydatnych informacji na ich temat.
Kreatyna – czy każdy może ją stosować?
Kreatyna to suplement diety znany każdej osobie związanej ze sportem. Czy każdy może ją stosować?
Dlaczego warto badać poziom witaminy D?
Witamina D posiada cały szereg cennych właściwości. W związku z tym, pamiętać należy o regularnym badaniu jej poziomu.
Odżywki białkowe – co trzeba o nich wiedzieć?
Odżywka białkowa to produkt, bez którego nie obędzie się żadna aktywna fizycznie osoba. Jak wybrać idealny tego typu wyrób?
Wybór koszulki treningowej – czym się kierować?
Jak wybrać idealną koszulkę treningową? Pod uwagę należy wziąć zarówno zastosowany materiał, jak i krój oraz rodzaj aktywności.
Czy trening obwodowy we własnym mieszkaniu jest skuteczny?
Trening obwodowy można z powodzeniem wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domowym zaciszu. Jakie są zalety tego drugiego rozwiązania?
Zdrowe i kaloryczne śniadania do przygotowania w kilka minut
Poznaj kilka sprawdzonych przepisów na smaczne, zdrowe oraz kaloryczne śniadania, które można przygotować w krótkim czasie.
Aminokwasy BCAA pomagają walczyć ze skutkami złej diety!
Jak pokazują wyniki badań przeprowadzonych przez włoskich naukowców, suplementy zawierające BCAA są w stanie walczyć ze skutkami metabolicznymi złej diety.
Efektywny trening klatki piersiowej
Trening klatki piersiowej wykonywać należy co najmniej 2 razy w tygodniu. Może on obejmować wyciskanie sztangi na ławce płaskiej lub pompki na poręczach.
- 1
- 2