Glutamina to enzym, który bierze udział w budowie białek i wspiera układ immunologiczny. Warto zadbać o jej prawidłową suplementację.
Justyna Zajdel
Wpis
SUPLEMENTACJA
Wpis
STREFA ZDROWIA
Osoby po migotaniu przedsionków bez obaw wykonywać mogą umiarkowaną, regularną aktywność fizyczną, taką jak na przykład spacery.
Wpis
STREFA ZDROWIA
Podpowiadamy, jak powinien wyglądać optymalny trening cukrzyka chcącego rozpocząć swoją przygodę z kulturystyką.
Wpis
SUPLEMENTACJA
Agmatyna to popularna wśród sportowców substancja, która ma za zadanie skutecznie zwiększać pompę mięśniową.
Wpis
KULTURYSTYKA I FITNESS
Jakie są najpopularniejsze polskie trenerki fitness? Odpowiedź na to pytanie przynosi nasz ranking!
Wpis
SUPLEMENTACJA
HMB, inaczej kwas beta-hydroksy-beta-metylomasłowy to suplement diety, który skutecznie wspomaga budowę formy. Dodatkowo znany jest on z właściwości prozdrowotnych. Co jeszcze warto wiedzieć na jego temat?
Wpis
TRENING
Osoby uczęszczające na siłownię popełniają różnego rodzaju błędy, takie jak nieprawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń czy nieregularny trening. Poznaj najczęstsze błędy treningowe!
Wpis
TRENING
Wiosłowanie sztangą w nachwycie i podchwycie to ćwiczenie, które skutecznie angażuje mięśnie pleców. Podpowiadamy, jak je prawidłowo wykonywać.
Wpis
DIETA I ODŻYWIANIE
Posiłek potreningowy powinien zawierać odpowiednio zbilansowaną ilość białka oraz węglowodanów. Podpowiadamy, co jeść w cyklu na masę, a co na redukcji.
Wpis
TRENING
Aby uzyskać muskularną sylwetkę Leonidasa z filmu „300”, warto wypróbować trening Spartan. Wymaga on jednak dużej siły i samodyscypliny.