Podpowiadamy, jak uchronić stawy przed uszkodzeniami spowodowanymi dużym obciążeniem!
Spożywanie owoców bezpośrednio po treningu – czy to dobry pomysł?
NOWOŚCI:
Spożywanie owoców bezpośrednio po treningu – czy to dobry pomysł?
Złoty medal i awans na Mistrzostwa Świata. Wielki triumf polskiego kulturysty na zawodach w Rosji!
Wyciskanie żołnierskie – sposób na wzmocnienie i rozbudowę obręczy barkowej
Urodzinowe przysiady niezłomnego trójboisty. 72-letni Rudy Kadlub nadal zachwyca siłą!
Anna Banks i jej obsesja doskonałości. Morderczy trening nóg polskiej uczestniczki Mr. Olympia!
Kiedy spożywać odżywki białkowe, aby osiągnąć maksymalne efekty?
Jak ochronić stawy przed uszkodzeniami spowodowanymi dużym obciążeniem?
Jakie składniki odżywcze powinna zawierać dieta na zdrowe i silne mięśnie?
Giganci martwego ciągu w mistrzowskiej formie. Rekord Hafthora Bjornssona poważnie zagrożony!
Branża fitness zachęca do ruchu i ćwiczeń fizycznych. Dołącz do akcji #rozRUSZAMY!
Na czym polega drop set i z jaką częstotliwością go wykonywać?
Niesamowite zawody w wyciskaniu sztangi leżąc! Trzech uczestników zbliżyło się do granicy 500 kg!
Podpowiadamy, jak uchronić stawy przed uszkodzeniami spowodowanymi dużym obciążeniem!
Suplementy z dodatkiem L-karnityny doskonale sprawdzają się u sportowców, gdyż w pozytywny sposób wpływają na osiągane wyniki. Oto garść przydatnych informacji na ich temat.
Kreatyna to suplement diety znany każdej osobie związanej ze sportem. Czy każdy może ją stosować?
Witamina D posiada cały szereg cennych właściwości. W związku z tym, pamiętać należy o regularnym badaniu jej poziomu.
Odżywka białkowa to produkt, bez którego nie obędzie się żadna aktywna fizycznie osoba. Jak wybrać idealny tego typu wyrób?
Jak wybrać idealną koszulkę treningową? Pod uwagę należy wziąć zarówno zastosowany materiał, jak i krój oraz rodzaj aktywności.
Trening obwodowy można z powodzeniem wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domowym zaciszu. Jakie są zalety tego drugiego rozwiązania?
Poznaj kilka sprawdzonych przepisów na smaczne, zdrowe oraz kaloryczne śniadania, które można przygotować w krótkim czasie.
Jak pokazują wyniki badań przeprowadzonych przez włoskich naukowców, suplementy zawierające BCAA są w stanie walczyć ze skutkami metabolicznymi złej diety.
Trening klatki piersiowej wykonywać należy co najmniej 2 razy w tygodniu. Może on obejmować wyciskanie sztangi na ławce płaskiej lub pompki na poręczach.