Dowiedz się, jakie korzyści przynosi wiosłowanie hantlami oraz w jakich wariantach można wykonywać to popularne ćwiczenie.
10 najpopularniejszych polskich trenerek fitness – to one motywują do aktywności tysiące Polek!
ćwiczenia na plecy
Nachwyt i podchwyt – jak poprawnie wiosłować sztangą
Wiosłowanie sztangą w nachwycie i podchwycie to ćwiczenie, które skutecznie angażuje mięśnie pleców. Podpowiadamy, jak je prawidłowo wykonywać.
Prawidłowy trening mięśni grzbietu – jak go wykonać?
Marzą Ci się rozbudowane plecy? Z nami poznasz najważniejsze zasady dotyczące planowania i realizacji efektywnego treningu!