Rafał „Fryta” Frydrychowicz prezentuje ćwiczenia ogólnorozwojowe z gumami oporowymi. Przygotowany przez niego trening PULL wzmacnia mięsnie pleców oraz bicepsów.
Nie tylko doping – dlaczego coraz więcej wybitnych kulturystów umiera przedwcześnie?
NOWOŚCI:
Dieta CKD, czyli jak spalić zbędny tłuszcz i zachować masę mięśniową
Gdzie jest granica między suplementacją, a dopingiem w sportach drużynowych?
Wyciskanie francuskie – jak poprawnie wykonywać popularne ćwiczenie na triceps?
Jak wygląda dieta, rutyna treningowa i przygotowanie do zawodów zawodniczek bikini fitness?
Ginekomastia w kulturystyce – kłopotliwy problem nałogowych sterydziarzy i nie tylko
10 najpopularniejszych polskich trenerek fitness – to one motywują do aktywności tysiące Polek!
Strongman Classic 2021: Oleksii Novikov wrócił do wygrywania, rozczarowujący występ Toma Stoltmana
Efektywny trening z hantlami – dlaczego warto ćwiczyć z wolnym ciężarem?
Strongo
gumy oporowe