Joanna Nowak

Ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić psychikę
Ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić psychikę

Silna psychika to nie tylko szybka adaptacja do nowych sytuacji, ale także umiejętność pracy pod presją oraz radzenie sobie z silnym stresem. Dowiedz się, jak pracować nad tymi zdolnościami!

Przykłady ćwiczeń, które pomogą Ci w wyrzeźbieniu klatki piersiowej
Przykłady ćwiczeń, które pomogą Ci w wyrzeźbieniu klatki piersiowej

Zastanawiasz się, jak urozmaicić swój trening siłowy? Podpowiadamy, jakich ćwiczeń nie może zabraknąć w okresie pracy nad umięśnioną klatką piersiową!

Wybierasz się na fitness po raz pierwszy? Na to warto się przygotować!
Wybierasz się na fitness po raz pierwszy? Na to warto się przygotować!

Zastanawiasz się, jak będzie wyglądać Twój pierwszy trening fitness? Podpowiadamy, co warto ze sobą zabrać i jak nastawić się do grupowych zajęć!

Jak walczyć z kolką wysiłkową? Jak jej zapobiegać?
Jak walczyć z kolką wysiłkową? Jak jej zapobiegać?

Przygotuj się do intensywnych treningów wysiłkowych i dowiedz się, jak skutecznie walczyć z nieprzyjemnymi atakami ostrego bólu brzucha!

Najlepsze ćwiczenia wzmacniające pośladki – poznaj domowe sposoby
Najlepsze ćwiczenia wzmacniające pośladki – poznaj domowe sposoby

Treningi wzmacniające pośladki należy wykonywać minimum trzy razy w tygodniu. Sprawdź, jakie ćwiczenia warto włączyć do treningów!

Skuteczne ćwiczenia na plecy – jak trenować w domu?
Skuteczne ćwiczenia na plecy – jak trenować w domu?

Dowiedz się jakie ćwiczenia warto włączyć do swojego planu treningowego i zacznij pracować nad rozwojem mięśni pleców oraz kręgosłupa!

Bikini fitness, wellness i cała reszta – kobiece kategorie w sportach sylwetkowych
Bikini fitness, wellness i cała reszta – kobiece kategorie w sportach sylwetkowych

Poznaj najciekawsze i najbardziej spektakularne konkurencje w damskich sportach sylwetkowych!

5 wątpliwości treningowych, które trapią początkujących adeptów kulturystyki
5 wątpliwości treningowych, które trapią początkujących adeptów kulturystyki

Sprawdź jak często trenować, w jaki sposób dobierać obciążenie i czy trening cardio przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej!

Mr Olympia 2022 – wszystko, co na ten moment wiemy o zawodach
Mr Olympia 2022 – wszystko, co na ten moment wiemy o zawodach

Bilety na legendarne wydarzenie będą dostępne w tym miesiącu!

Jak odróżnić prawdziwą tabatę od modelowego treningu HIIT?
Jak odróżnić prawdziwą tabatę od modelowego treningu HIIT?

Poznaj najważniejsze parametry, które pomogą odróżnić prawdziwą tabatę od modelowego treningu HIIT.

Rekomendowane
Na spektakularny efekt Kasia Dziurska pracowała latami. „Pośladki nie zrobią się piękne od samego siedzenia na nich”
Na spektakularny efekt Kasia Dziurska pracowała latami. „Pośladki nie zrobią się piękne od samego siedzenia na nich”
Zjawiskowe figury zawodniczek sportów sylwetkowych to efekt długiej, żmudnej, czasem pełnej wyrzeczeń pracy trwającej wiele lat. Niedawno przypomniała o tym […]
Nowoczesne kamery LTE: Doskonała jakość obrazu w czasie rzeczywistym
Nowoczesne kamery LTE: Doskonała jakość obrazu w czasie rzeczywistym
W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego nowoczesne kamery LTE stały się powszechne i jakie korzyści przynoszą użytkownikom.
Naturalne źródła białka w diecie kulturysty
Naturalne źródła białka w diecie kulturysty
Dowiedz się, jak dostarczać odpowiednią dawkę białka za pomocą naturalnych składników pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego!
Ostatnie wpisy