Poznaj najciekawsze i najbardziej spektakularne konkurencje w damskich sportach sylwetkowych!
Joanna Nowak
5 wątpliwości treningowych, które trapią początkujących adeptów kulturystyki
Sprawdź jak często trenować, w jaki sposób dobierać obciążenie i czy trening cardio przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej!
Ćwiczenia podczas okresu – co najlepiej ćwiczyć?
Zadbaj o swój organizm i dobre samopoczucie, dostosowując plan treningowy do możliwości oraz potrzeb organizmu w czasie miesiączki!
Rosyjscy sportowcy wykluczeni z rywalizacji w MMA
Nie wszystkie federacje zdecydowały się na stanowcze kroki. Sprawdź aktualną sytuację w świecie sportów walki!
Mr Olympia 2022 – wszystko, co na ten moment wiemy o zawodach
Bilety na legendarne wydarzenie będą dostępne w tym miesiącu!
Jak odróżnić prawdziwą tabatę od modelowego treningu HIIT?
Poznaj najważniejsze parametry, które pomogą odróżnić prawdziwą tabatę od modelowego treningu HIIT.
Dysproporcje w sylwetce – jak temu zaradzić?
Poznaj skuteczne sposoby na zmniejszenie asymetrii mięśni i dowiedz się, kim są najpopularniejsi kulturyści zmagający się z tą przypadłością!
Przerywany post – kontrowersyjny model odżywiania, który przynosi efekty
Sprawdź zasady diety IF i dowiedz się, czy możesz z niej skorzystać!
Czy można zwiększyć gęstość mięśni za sprawą diety i suplementów?
Sprawdź czy zbilansowany sposób odżywiania i prawidłowa suplementacja mogą zwiększyć efekty intensywnego treningu siłowego!
Aminokwasy egzogenne EAA – kiedy należy je suplementować?
Dowiedz się jak działają cenne substancje odżywcze i dlaczego warto włączyć je do codziennej diety!