Jesteś po czterdziestce i planujesz pójść na siłownię? Ten poradnik to dla Ciebie idealny punkt wyjścia. Dowiesz się z niego wszystkiego, co potrzebujesz.
Tagi: siłownia, trening po 40
Akcesoria do ćwiczeń w domu – czym kierować się przy wyborze?
trening
Jak trenować na siłowni po czterdziestce? Oto garść praktycznych porad!
Ćwiczenia ekscentryczne – dla kogo są przeznaczone i jakie przynoszą efekty?
Czym charakteryzują się ćwiczenia ekscentryczne i czy warto po nie sięgać? Przekonaj się sam!
Zalety ćwiczeń na rowerze stacjonarnym
Poznaj wszystkie zalety regularnych treningów na rowerze stacjonarnym.
5 produktów, które szybko pobudzą organizm przed treningiem
Poznaj pięć produktów, które zbawiennie wpływają na Twój organizm przed treningiem!
5 wątpliwości treningowych, które trapią początkujących adeptów kulturystyki
Sprawdź jak często trenować, w jaki sposób dobierać obciążenie i czy trening cardio przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej!
Ćwiczenia podczas okresu – co najlepiej ćwiczyć?
Zadbaj o swój organizm i dobre samopoczucie, dostosowując plan treningowy do możliwości oraz potrzeb organizmu w czasie miesiączki!
Soda oczyszczona jako przedtreningówka? To ma sens!
Czy wiedziałeś, że soda oczyszczona potrafi zdziałać cuda nie tylko w kuchni, ale również w sporcie? Przekonaj się, dlaczego warto sięgnąć akurat po ten związek chemiczny przed intensywnym treningiem!
10 zasad efektywnego treningu siłowego
Zastanawiasz się, jak zwiększyć wydajność swojego treningu? Te proste 10 kroków naprawi Twoje błędy!
Jak ćwiczyć, by zminimalizować ryzyko kontuzji?
Jak ćwiczyć, żeby zapobiec kontuzji? Jakie są najczęstsze przyczyny urazów? Odpowiedzi znajdziesz w artykule.
Białko, witaminy, boostery – co brać pomiędzy cyklami kreatynowymi?
Jesteś poza cyklem kreatynowym i zastanawiasz się, czym zastąpić ulubiony suplement, aby nie stracić przy tym efektów? Oto czego Ci potrzeba!
- 1
- 2