W jakie składniki bogate są ryby, które pełnią ważną rolę w jadłospisie kulturysty?
NOWOŚCI:
Kluczowe składniki dla efektywnego treningu i regeneracji mięśni
Trening FBW – czy dasz radę go wykonać z samymi kettlebellsami?
Zasady pierwszej pomocy i reagowanie na sytuacje nagłe — co należy wiedzieć?
Catering dietetyczny: Smaczne i zdrowe rozwiązanie dla odpowiedniej diety
Chrupki prażynki jako przekąska: Zdrowe czy niezdrowe wybory?
Fizjoterapia uroginekologiczna: Skuteczne wsparcie dla zdrowia kobiet
Medycyna Estetyczna: Rewolucja w poprawianiu wyglądu i samopoczucia
Rollery do ćwiczeń — Skuteczne narzędzie w treningu i regeneracji
Studio kulinarne: Kreatywna podróż po świecie smaków i kulinarnej pasji
Czym się różnią soki owocowe BIO od zwykłych soków z owoców?
Praca na siłowni i w klubie fitness. Kto znajdzie zatrudnienie?
dieta kulturysty
Ryby w diecie kulturysty – zdrowe źródło białka dla mięśni
10 najlepszych produktów spożywczych na przyrost masy mięśniowej
Zadbaj o przyrost masy mięśniowej za pomocą diety i włącz do swojego jadłospisu popularne produkty spożywcze!
Jak rozplanować posiłki po redukcji, aby nie przybrać na wadze?
Twoja dieta redukcyjna zbliża się do końca i obawiasz się efektu jojo? Zobacz, jak ustabilizować organizm po redukcji, aby nie wrócić do poprzedniej wagi.
Ile kalorii dziennie powinni spożywać kulturyści?
Dieta kulturysty to ogromne wyzwanie - w dosłownym znaczeniu. Zawodnicy sportów siłowych i sylwetkowych mają bowiem zapotrzebowanie kaloryczne nawet kilkukrotnie wyższe niż przeciętny człowiek!
Posiłki potreningowe – co jeść na redukcji, a co na masie?
Posiłek potreningowy powinien zawierać odpowiednio zbilansowaną ilość białka oraz węglowodanów. Podpowiadamy, co jeść w cyklu na masę, a co na redukcji.
Kulturystyka naturalna kontra kulturystyka ekstremalna – co je łączy, a co różni?
Kulturystyka ekstremalna może mieć negatywne skutki dla organizmu zawodnika, jednak daje bardziej imponujące efekty niż kulturystyka naturalna.
7 zasad dotyczących spożywania węglowodanów przez kulturystów
Wolno trawiące się węglowodany to nieodłączny element diety każdego kulturysty. Co jeszcze warto wiedzieć o tych związkach odżywczych?
Dieta w okresie treningowym – zdrowe przekąski
Przekąski nie muszą kojarzyć się źle. Te produkty możesz jeść bez wyrzutów sumienia!
Czy dieta karniwora jest korzystna dla kulturystów?
Dieta karniwora przynosi bardzo dobre efekty i pozwala zrzucić wagę w krótkim czasie. Jaki ma wpływ na kulturystów? Czy mogą z niej korzystać osoby regularnie uczęszczające na siłownię? Przeczytaj i sprawdź!
Czy alkohol przyczynia się do spadku masy mięśniowej?
Liczne badania naukowe wykazały, że alkohol może pośrednio wpływać na budowę tkanki mięśniowej. Przeczytaj i sprawdź, w jaki sposób!
- 1
- 2