ATLAS ĆWICZEŃ - Strona 3

Powrót do ćwiczeń po covidzie – w jaki sposób rozpocząć treningi?
Powrót do ćwiczeń po covidzie – w jaki sposób rozpocząć treningi?

Zastanawiasz się, jak wrócić do treningów po covidzie? Oto wszystko, co musisz na ten temat wiedzieć!

Trening V-mana, czyli jak ćwiczyć, aby osiągnąć sylwetkę w kształcie litery V
Trening V-mana, czyli jak ćwiczyć, aby osiągnąć sylwetkę w kształcie litery V

Od dłuższego czasu marzy Ci się sylwetka V-mana? Oto ćwiczenia na określone partie, które pomogą Ci ją osiągnąć!

Rodzaje przysiadów ze sztangą – kiedy warto uciec od klasyki?
Rodzaje przysiadów ze sztangą – kiedy warto uciec od klasyki?

Przysiad z obciążeniem wraz z kilkoma innymi aktywnościami od lat niezmiennie króluje w rankingach najchętniej uprawianych ćwiczeń. Jakie warianty treningowe ma nam do zaoferowania?

Jak odróżnić prawdziwą tabatę od modelowego treningu HIIT?
Jak odróżnić prawdziwą tabatę od modelowego treningu HIIT?

Poznaj najważniejsze parametry, które pomogą odróżnić prawdziwą tabatę od modelowego treningu HIIT.

Jakie warunki musi spełniać samochód kolekcjonerski?
Jakie warunki musi spełniać samochód kolekcjonerski?

Posiadasz lub planujesz kupić wiekowe auto i zarejestrować je jako pojazd kolekcjonerski? Przeczytaj artykuł!

Słuchawki do biegania – jakie wybrać?
Słuchawki do biegania – jakie wybrać?

Bieganie to jedna z ulubionych aktywności fizycznych Polaków. Przypływ endorfin, ruch na świeżym powietrzu i lepsza kondycja – same plusy. Podczas treningu warto używać słuchawek. Muzyka pozwoli odciąć się od rzeczywistości oraz skutecznie trzymać tempo biegu. Jednak jakie słuchawki wybrać?

Jak ubrać się do górskich ćwiczeń?
Jak ubrać się do górskich ćwiczeń?

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia oraz kondycji fizycznej.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion

Każde ćwiczenie angażuje różne partie mięśni. Nie inaczej jest z mięśniami ramion. Zobacz, jakie ćwiczenia pomogą Ci wzmocnić ramiona.

Twoje ciało podczas zawodów musi prezentować się nieskazitelnie? Poznaj zasady codziennej pielęgnacji męskiej skóry!
Twoje ciało podczas zawodów musi prezentować się nieskazitelnie? Poznaj zasady codziennej pielęgnacji męskiej skóry!

Jakie cechy wymieniłyby kobiety, gdyby zapytać je o wizerunek idealnego mężczyzny? Z pewnością zadbany, elegancki, wysportowany. Aby spełnić te wymagania, […]

Barki – Trójka Marcela
Barki – Trójka Marcela

Tym razem Marcel „Flex” Przyszlak prezentuje swoje ulubione ćwiczenia na barki. Które z nich trzeba wykonać na siłowni, a które […]