Poznaj najważniejsze parametry, które pomogą odróżnić prawdziwą tabatę od modelowego treningu HIIT.
Poznaj najważniejsze parametry, które pomogą odróżnić prawdziwą tabatę od modelowego treningu HIIT.
Każdy sportowiec swoje efekty zawdzięcza ciężkiej pracy oraz trzem czynnikom, takim jak codzienne treningi, zbilansowana dieta i odpowiednio dobrana suplementacja.
Tragedia na gali Punchdownu. Dlaczego zmarł Artur „Waluś” Walczak?
Jazda rowerem jest świetnym sposobem na spędzanie wolnego czasu, ale także idealnym hobby dla wielu zapalonych kolarzy. Zmieniające się pory roku i mroźna aura za oknem nie sprzyjają temu typowi aktywności, przez co rower często trafia na dłuższy okres do piwnicy czy garażu. Istnieje jednak sposób na trening przez cały rok — wystarczy odpowiedni trenażer rowerowy. Czym on jest? Kiedy dokładnie może się przydać? O tym poniżej, zapraszamy do lektury!
Odpowiednie dopasowanie diety do rodzaju sylwetki może przynieść zaskakujące efekty. Sprawdź, jak powinien odżywiać się ektomorfik, mezomorfik i endomorfik!
Duża ilość sprzętu na siłowni może przyprawić o zawrót głowy i dezorientację. Dlatego przychodzimy z pomocą, polecając 5 ćwiczeń na siłowni, które pokochasz!
O tym, co konkretnie powinno znaleźć się w klubie fitness, decyduje przede wszystkim profil działania konkretnego klubu.
Stara szkoła ćwiczeń wraca do łask – poznaj najlepsze ćwiczenia, które pozwolą Ci osiągnąć świetną sylwetkę i które możesz robić w domu!
Glutamina to enzym, który bierze udział w budowie białek i wspiera układ immunologiczny. Warto zadbać o jej prawidłową suplementację.
Sprawdź zasady diety IF i dowiedz się, czy możesz z niej skorzystać!
