Maszyny czy ćwiczenia na wolnych ciężarach? Podpowiadamy, na jaki rodzaj treningu się zdecydować!
Maszyny czy ćwiczenia na wolnych ciężarach? Podpowiadamy, na jaki rodzaj treningu się zdecydować!
Sięgasz często po leki przeciwzapalne sprzedawane bez recepty? Sprawdź, jaki mają wpływ na Twoje mięśnie!
Aminokwasy BCAA to uniwersalna odżywka o wszechstronnym działaniu. Czy jest ona także przeznaczona dla kobiet? Jak działa na ich organizm?
Przez wiele miesięcy wykuwali formę na najważniejszą imprezę w roku, tymczasem pechowy los spowodował, że zmagania w Orlando obejrzą jedynie […]
Marzą Ci się rozbudowane plecy? Z nami poznasz najważniejsze zasady dotyczące planowania i realizacji efektywnego treningu!
Chcesz wytrenować ramiona, jednak brak Ci pomysłu na idealny plan ćwiczeń? Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy!
Wyciskanie sztangi na ławeczce to nie tylko domena kulturystów. Jolanta Anasiewicz zakwalifikowała się właśnie na najbardziej prestiżowe zawody Mr. Olympia […]
Czy hamowanie insuliny może mieć wpływ na odchudzanie? A może jest to mit, który nie został poparty badaniami? Odpowiedź na te pytania jest już znana!
Ćwiczenia siłowe to jeden ze sposobów na mocny brzuch. Sprawdź jak ćwiczyć, aby wzmocnić mięśnie brzucha i zbudować wymarzony kaloryfer!
Jeszcze niespełna dwa tygodnie temu leżał w szpitalnym łóżku ze względu na potencjalne problemy z sercem, jednak w żaden sposób […]
