Trening to nie wszystko, jeśli myślimy o rozbudowie tkanki mięśniowej. Dzięki tym ziołom stanie się to łatwiejsze niż kiedykolwiek!
NOWOŚCI:
Kluczowe składniki dla efektywnego treningu i regeneracji mięśni
Trening FBW – czy dasz radę go wykonać z samymi kettlebellsami?
Zasady pierwszej pomocy i reagowanie na sytuacje nagłe — co należy wiedzieć?
Catering dietetyczny: Smaczne i zdrowe rozwiązanie dla odpowiedniej diety
Chrupki prażynki jako przekąska: Zdrowe czy niezdrowe wybory?
Fizjoterapia uroginekologiczna: Skuteczne wsparcie dla zdrowia kobiet
Medycyna Estetyczna: Rewolucja w poprawianiu wyglądu i samopoczucia
Rollery do ćwiczeń — Skuteczne narzędzie w treningu i regeneracji
Studio kulinarne: Kreatywna podróż po świecie smaków i kulinarnej pasji
Czym się różnią soki owocowe BIO od zwykłych soków z owoców?
Praca na siłowni i w klubie fitness. Kto znajdzie zatrudnienie?
dieta dla ćwiczących na siłowni
Zioła, które wspomagają rozrost tkanki mięśniowej – niektóre z nich masz w swoim domu!
Ryby w diecie kulturysty – zdrowe źródło białka dla mięśni
W jakie składniki bogate są ryby, które pełnią ważną rolę w jadłospisie kulturysty?
10 najlepszych produktów spożywczych na przyrost masy mięśniowej
Zadbaj o przyrost masy mięśniowej za pomocą diety i włącz do swojego jadłospisu popularne produkty spożywcze!
Jak rozplanować posiłki po redukcji, aby nie przybrać na wadze?
Twoja dieta redukcyjna zbliża się do końca i obawiasz się efektu jojo? Zobacz, jak ustabilizować organizm po redukcji, aby nie wrócić do poprzedniej wagi.
Ile kalorii dziennie powinni spożywać kulturyści?
Dieta kulturysty to ogromne wyzwanie - w dosłownym znaczeniu. Zawodnicy sportów siłowych i sylwetkowych mają bowiem zapotrzebowanie kaloryczne nawet kilkukrotnie wyższe niż przeciętny człowiek!
7 zasad dotyczących spożywania węglowodanów przez kulturystów
Wolno trawiące się węglowodany to nieodłączny element diety każdego kulturysty. Co jeszcze warto wiedzieć o tych związkach odżywczych?
Dieta w okresie treningowym – zdrowe przekąski
Przekąski nie muszą kojarzyć się źle. Te produkty możesz jeść bez wyrzutów sumienia!
Czy dieta karniwora jest korzystna dla kulturystów?
Dieta karniwora przynosi bardzo dobre efekty i pozwala zrzucić wagę w krótkim czasie. Jaki ma wpływ na kulturystów? Czy mogą z niej korzystać osoby regularnie uczęszczające na siłownię? Przeczytaj i sprawdź!
Najważniejsze założenia diety na redukcję
Zmiana sposobu odżywiania może okazać się wyjątkowo skuteczna w procesie zrzucania wagi. Poznaj zasady skutecznej diety redukcyjnej!
Produkty, których nie warto jeść przed treningiem siłowym
Chcesz coś zjeść przed treningiem, ale obawiasz się, że to wpłynie na komfort ćwiczeń i rewolucje żołądkowe? Sprawdź, czego nie powinieneś jeść przed planowanym treningiem!
- 1
- 2