Tag - budowanie masy mięśniowej

Czy trening okluzyjny może przyspieszyć proces budowania masy mięśniowej?
Czy trening okluzyjny może przyspieszyć proces budowania masy mięśniowej?

Trening okluzyjny – mit czy obowiązkowa metoda w repertuarze kulturysty? Oto wszystko, co musisz o nim wiedzieć!

Jak dopasować dietę do rodzaju sylwetki?
Jak dopasować dietę do rodzaju sylwetki?

Odpowiednie dopasowanie diety do rodzaju sylwetki może przynieść zaskakujące efekty. Sprawdź, jak powinien odżywiać się ektomorfik, mezomorfik i endomorfik!

Ryby w diecie kulturysty – zdrowe źródło białka dla mięśni
Ryby w diecie kulturysty – zdrowe źródło białka dla mięśni

W jakie składniki bogate są ryby, które pełnią ważną rolę w jadłospisie kulturysty?

Jak zbudować masę mięśniową trenując na siłowni plenerowej?
Jak zbudować masę mięśniową trenując na siłowni plenerowej?

Ćwiczenia na siłowni plenerowej – jak się do nich zabrać, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę?

Agmatyna – sposób na zwiększenie pompy mięśniowej
Agmatyna – sposób na zwiększenie pompy mięśniowej

Agmatyna to popularna wśród sportowców substancja, która ma za zadanie skutecznie zwiększać pompę mięśniową.

Jak trenować siłę przy użyciu obciążników kettlebell?
Jak trenować siłę przy użyciu obciążników kettlebell?

Wykonany z żeliwa kettlebell wywodzi się z treningów rosyjskich żołnierzy. Sprawdź, jak bezpiecznie możesz wykonać całą sesję ćwiczeń w swoim domu!

Efektywny trening z hantlami – dlaczego warto ćwiczyć z wolnym ciężarem?
Efektywny trening z hantlami – dlaczego warto ćwiczyć z wolnym ciężarem?

Sprawdź, jakie korzyści przynosi regularny trening z obciążeniem!

10 najlepszych produktów spożywczych na przyrost masy mięśniowej
10 najlepszych produktów spożywczych na przyrost masy mięśniowej

Zadbaj o przyrost masy mięśniowej za pomocą diety i włącz do swojego jadłospisu popularne produkty spożywcze!

Ile powinien trwać optymalny trening na siłowni?
Ile powinien trwać optymalny trening na siłowni?

Lubisz ćwiczyć na siłowni? Sprawdź, ile powinien trwać Twój trening!

Gainer – fakty i mity dotyczące kontrowersyjnej odżywki
Gainer – fakty i mity dotyczące kontrowersyjnej odżywki

Popularny gainer to kontrowersyjna odżywka. Czy jego suplementacja rzeczywiście niesie za sobą tak poważne konsekwencje dla organizmu?

Rekomendowane
Squash – zasady i efekty gry
Squash – zasady i efekty gry
Jakie są zasady gry? Jakie efekty można osiągnąć, grając w squasha? Sprawdź już teraz!
Siłownia w domu – lista najważniejszych sprzętów
Siłownia w domu – lista najważniejszych sprzętów
Tęsknisz za ćwiczeniami na siłowni i nie możesz się doczekać otwarcia obiektów sportowych? Zobacz, jak skompletować domową siłownię!
Jak ubrać się do górskich ćwiczeń?
Jak ubrać się do górskich ćwiczeń?
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla utrzymania zdrowia oraz kondycji fizycznej.
Ostatnie wpisy