Sprawdź, jak smacznie zastąpić popularne suplementy i naprawdę zdrowo się odżywiać. A także, dlaczego suplementy wcale nie są aż tak zalecane przez specjalistów.
witaminy i minerały
Jak dbać o dostarczenie organizmowi witamin?
Chcesz, aby twój organizm zawsze prawidłowo funkcjonował? Zadbaj o dostarczanie odpowiedniej ilości witamin i minerałów.
Minerały dla prawidłowego funkcjonowania mięśni kulturysty
O tych składnikach odżywczych nie możesz zapomnieć, planując dietę wspierającą trening i wzrost tkanki mięśniowej!
Prawidłowe nawodnienie w trakcie treningu
Jak ważną rolę odgrywa prawidłowe nawodnienie organizmu podczas wysiłku fizycznego? Jakie są zasady prawidłowego nawadniania organizmu? Ile pić wody przed a ile po treningu?
Dlaczego warto badać poziom witaminy D?
Witamina D posiada cały szereg cennych właściwości. W związku z tym, pamiętać należy o regularnym badaniu jej poziomu.
Jak uniknąć niedoborów podczas diety wegetariańskiej?
Jesteś na diecie wegetariańskiej? Sprawdź, jak uniknąć niedoborów cennych składników.
Zdrowe i kaloryczne śniadania do przygotowania w kilka minut
Poznaj kilka sprawdzonych przepisów na smaczne, zdrowe oraz kaloryczne śniadania, które można przygotować w krótkim czasie.