Nowy rodzaj treningu, który koncentruje się na przyroście mięśni – poznaj podstawy techniki hipertroficznej.
NOWOŚCI:
Suplementy i odżywki w płynie – czy rzeczywiście wchłaniają się lepiej niż tabletki czy kapsułki?
„Hantle budują mięśnie”. 6 rad od wielkich mistrzów, które podniosą efektywność Twojego treningu
Takiego wydarzenia jeszcze nie było! FIWE Fitness Trade Show i Go Active Show łączą siły
Regeneracja mięśni po treningu siłowym – ile powinna trwać i dlaczego jest tak istotna?
Równowaga kwasowo-zasadowa a dieta kulturysty – co jeść, aby zachować optymalne proporcje?
Kwas fosfatydowy – sprawdzony suplement na masę mięśniową i lepszą regenerację
Bikini fitness, wellness i cała reszta – kobiece kategorie w sportach sylwetkowych
5 wątpliwości treningowych, które trapią początkujących adeptów kulturystyki
Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2022 za nami – podsumowanie
ćwiczenia martwy ciąg technika
Na czym polega trening hipertroficzny? Główne założenia oraz przykładowy plan treningowy
Jak poprawić wyniki w martwym ciągu? Skorzystaj z porad!
Aby poprawić wyniki w martwym ciągu, należy wykonywać to ćwiczenie na początku treningu. Co jeszcze zrobić w celu zanotowania progresu?
Potężne ciężary, a potem boks – Larry Wheels i Hafthor Bjornsson trenują razem!
Obaj ważą prawie 300 kilogramów i dysponują przepotężną siłą. Larry Wheels oraz Hafthor Bjornsson, bo o nich mowa, od kilku dni znów trenują razem – nie tylko na siłowni, ale także… w ringu bokserskim! To element przygotowań trzykrotnego triumfatora Arnold Strongman Classic do zbliżającej się walki pokazowej z Eddiem Hallem.Czytaj więcej
Najczęstsze błędy podczas wykonywania martwego ciągu
Martwy ciąg to jeden z najpopularniejszych elementów treningu siłowego. Sprawdź, jak poprawnie go wykonywać i jakie są skutki nieprawidłowo wykonywanego podnoszenia sztangi!