Mateusz Kaczmarek

Czy dieta karniwora jest korzystna dla kulturystów?
Czy dieta karniwora jest korzystna dla kulturystów?

Dieta karniwora przynosi bardzo dobre efekty i pozwala zrzucić wagę w krótkim czasie. Jaki ma wpływ na kulturystów? Czy mogą z niej korzystać osoby regularnie uczęszczające na siłownię? Przeczytaj i sprawdź!

Jak wykonać pełny trening Full Body Workout (FBW) w warunkach domowych?
Jak wykonać pełny trening Full Body Workout (FBW) w warunkach domowych?

Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, ale nie masz do tego odpowiedniego sprzętu? Sprawdź, jakie ćwiczenia uwzględnić w planie Full Body Workout (FBW) i zacznij wykonywać go już dziś, a efekty przyjdą szybciej niż sądzisz!

Produkty, których nie warto jeść przed treningiem siłowym
Produkty, których nie warto jeść przed treningiem siłowym

Chcesz coś zjeść przed treningiem, ale obawiasz się, że to wpłynie na komfort ćwiczeń i rewolucje żołądkowe? Sprawdź, czego nie powinieneś jeść przed planowanym treningiem!

Najczęściej zaniedbywane partie mięśniowe
Najczęściej zaniedbywane partie mięśniowe

Wydaje Ci się, że podczas tygodniowego planu treningowego wykonujesz ćwiczenia na każdą partię mięśniową? Sprawdź, czy o którejś nie zapomniałeś!

Dlaczego palenie papierosów ogranicza przyrost mięśni?
Dlaczego palenie papierosów ogranicza przyrost mięśni?

Palisz papierosy? Sprawdź, jak dym tytoniowy negatywnie wpływa na funkcjonowanie Twojego organizmu podczas treningu siłowego.

Wyciskanie żołnierskie  – sposób na wzmocnienie i rozbudowę obręczy barkowej
Wyciskanie żołnierskie  – sposób na wzmocnienie i rozbudowę obręczy barkowej

Wyciskanie żołnierskie to jedno z najefektywniejszych ćwiczeń na rozbudowę obręczy barkowej. Sprawdź, jakie warianty OHP możesz wykonywać, aby mocniej zaangażować swoje mięśnie.

Rodzaje pompek na rozbudowanie klatki piersiowej
Rodzaje pompek na rozbudowanie klatki piersiowej

Pompki to ćwiczenie, które nie wymaga żadnego specjalistycznego sprzętu. Można je wykonywać praktycznie wszędzie. Sprawdź, jakie warianty pompek możesz robić, aby zbudować imponujące mięśnie!

Czynniki sprzyjające kontuzjom na siłowni
Czynniki sprzyjające kontuzjom na siłowni

Kontuzje to coś, czego żaden kulturysta nie lubi. Często pojawiają się one w najmniej oczekiwanym momencie. Co zrobić, aby im zapobiegać? Jakie czynniki sprzyjają kontuzjom?

Prawidłowe nawodnienie w trakcie treningu
Prawidłowe nawodnienie w trakcie treningu

Jak ważną rolę odgrywa prawidłowe nawodnienie organizmu podczas wysiłku fizycznego? Jakie są zasady prawidłowego nawadniania organizmu? Ile pić wody przed a ile po treningu?

Jak skutecznie poradzić sobie z zakwasami?
Jak skutecznie poradzić sobie z zakwasami?

Zakwasy są dolegliwością, która dotyka wiele osób uprawiających sport. Praktycznie każdy, kto choć raz przeprowadził intensywny trening, odczuł je na własnych mięśniach. Jak sobie z nimi radzić?

Rekomendowane
Popraw kondycję nadgarstków – zobacz, w jaki sposób!
Popraw kondycję nadgarstków – zobacz, w jaki sposób!
Wymagający trening siłowy znowu okazał się zbyt dużym wyzwaniem dla Twoich nadgarstków? Oto jak wzmocnić te niepozorne stawy – dzięki tym ćwiczeniom urazy z nimi związane odejdą w zapomnienie!
Amerykański trójboista łamie bariery. 50 powtórzeń na ławeczce z ciężarem o masie blisko ćwierć tony!
Amerykański trójboista łamie bariery. 50 powtórzeń na ławeczce z ciężarem o masie blisko ćwierć tony!
Rekordzista świata w wyciskaniu sztangi na ławce wciąż udowadnia, że dla niego niemożliwe nie istnieje. Pod koniec listopada na jednym […]
Pojazdy dla dzieci – jak wybrać odpowiedni, do wieku malucha
Pojazdy dla dzieci – jak wybrać odpowiedni, do wieku malucha
Badanie różnych środków transportu dla Twojego malucha może być trudne, ale nasz przewodnik pomoże Ci podjąć najlepszą decyzję. Dowiedz się, który z nich zapewni maksymalny komfort i bezpieczeństwo Twojego dziecka.
Ostatnie wpisy