Jak ważną rolę odgrywa prawidłowe nawodnienie organizmu podczas wysiłku fizycznego? Jakie są zasady prawidłowego nawadniania organizmu? Ile pić wody przed a ile po treningu?
NOWOŚCI:
Druga edycja Shaw Classic oficjalnie potwierdzona! Organizator podał miejsce i datę zawodów
Król przysiadów gotowy do rywalizacji. Daniel Bell wykonał dwa powtórzenia po 467 kg w jednej serii!
Młodzież w natarciu! 14-letni trójboista podniósł ponad 225 kg w martwym ciągu!
Mariusz Pudzianowski wrócił do treningu siłowego. „Dobijam siłę po Świętach”
Mocne rozpoczęcie roku Juliusa Maddoxa. Amerykanin trzykrotnie wycisnął na ławeczce 322 kg!
Nowy rok, nowe wyzwania. Czołowe polskie fitnesski już wróciły do treningów
Co za progres! Yangsu Ren podniósł ciężar ważący 4,6 razy więcej niż on sam!
Trójkąt na karku! William Bonac wciąż zachwyca fenomenalną muskulaturą
Niepełnosprawny strongman pobił rekord świata w martwym ciągu na siedząco o ponad 50 kilogramów!
Miles Taylor znów zaimponował światu. Trójboista z porażeniem mózgowym wydźwignął prawie 100 kg!
Maszyny czy ćwiczenia na wolnych ciężarach – który rodzaj treningu jest skuteczniejszy?
Ogromna determinacja przyniosła efekt. Dmitry Nasonov ustanowił nowe rekordy świata w martwym ciągu!
Wielki wynik na Shaw Classic. JF Caron nowym rekordzistą świata w konkurencji Hummer Tire Deadlift!
trening kondycyjny
Całkowite otwarcie siłowni i klubów fitness jeszcze w tym miesiącu? Premier rozbudził nadzieje
Od połowy października z siłowni oraz klubów fitness można korzystać wyłącznie w ramach współzawodnictwa sportowego albo zajęć edukacyjnych, o czym szerzej pisaliśmy w poprzednim artykule. Aby obejść rządowe rozporządzenie, wielu właścicieli obiektów przeznaczonych do uprawiania sportów siłowych i sylwetkowych przekształciło więc swoje przedsiębiorstwa w sklepy, hurtownie, a nawet… kościoły. IstniejeCzytaj więcej
Ile razy w tygodniu można uprawiać crossfit?
Crossfit stale zyskuje na popularności. Ogólnorozwojowy trening przyciąga pasjonatów sportu w każdym wieku. Pamiętaj, aby nie przesadzić z treningiem – może skończyć się to kontuzją.
Czy można trenować w upał?
Lato jest coraz gorętsze. Temperatury rodem z Afryki to codzienność. Czy w takim okresie trzeba porzucić trening siłowy?
Pierwszy raz na siłowni? Zobacz, jak się przygotować!
Wkrótce czeka Cię pierwszy trening na siłowni? Sprawdź, jak się do niego przygotować i co warto mieć ze sobą!
Trening całego ciała w domu, bez sprzętu – Marta Mróz (Fit Kobietka)
Propozycja dla tych, którzy wolą ćwiczyć w domowym zaciszu. Marta Mróz (Fit Kobietka) zaprasza na wspólny trening całego ciała, poprawiający sylwetkę i przyspieszający redukcję tkanki tłuszczowej.
Trening cardio w domu – Marta Mróz (Fit Kobietka)
Trening typu cardio to dawka solidnego wysiłku fizycznego, ale efekty, jakie można dzięki niemu uzyskać, są warte maksymalnego zaangażowania. Marta Mróz (Fit Kobietka) prezentuje zestaw ćwiczeń, które skutecznie pomogą Ci spalić zbędne kalorie, poprawić kondycję oraz wygląd ciała.