Pompki to ćwiczenie, które nie wymaga żadnego specjalistycznego sprzętu. Można je wykonywać praktycznie wszędzie. Sprawdź, jakie warianty pompek możesz robić, aby zbudować imponujące mięśnie!
Chcesz wytrenować ramiona, jednak brak Ci pomysłu na idealny plan ćwiczeń? Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy!
Sprawdź najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie trójgłowych mięśni ramion.
Kalistenika - czym jest ten odłam treningu siłowego? Czy trening z własną masą ciała jest efektywny? Jakie ćwiczenia wybrać, aby trenować całe ciało? Sprawdź już teraz!
