Aby poprawić wyniki w martwym ciągu, należy wykonywać to ćwiczenie na początku treningu. Co jeszcze zrobić w celu zanotowania progresu?
Pudzian wraca do KSW – z kim będzie walczył Mariusz Pudzianowski?
ćwiczenia martwy ciąg
Potężne ciężary, a potem boks – Larry Wheels i Hafthor Bjornsson trenują razem!
Obaj ważą prawie 300 kilogramów i dysponują przepotężną siłą. Larry Wheels oraz Hafthor Bjornsson, bo o nich mowa, od kilku dni znów trenują razem – nie tylko na siłowni, ale także… w ringu bokserskim! To element przygotowań trzykrotnego triumfatora Arnold Strongman Classic do zbliżającej się walki pokazowej z Eddiem Hallem.Czytaj więcej
Najczęstsze błędy podczas wykonywania martwego ciągu
Martwy ciąg to jeden z najpopularniejszych elementów treningu siłowego. Sprawdź, jak poprawnie go wykonywać i jakie są skutki nieprawidłowo wykonywanego podnoszenia sztangi!