Przerwa po treningu: ile ma trwać? Wszystko, co musisz zrobić, to upewnić się, że dajesz mięśniom od 48 do 72 godzin odpoczynku, zanim zaczniesz wykonywać te same ćwiczenia.
Przerwa po treningu: ile ma trwać? Wszystko, co musisz zrobić, to upewnić się, że dajesz mięśniom od 48 do 72 godzin odpoczynku, zanim zaczniesz wykonywać te same ćwiczenia.
