Tag - przerywany post

Przerwa po treningu: ile ma trwać? Wszystko, co musisz zrobić, to upewnić się, że dajesz mięśniom od 48 do 72 godzin odpoczynku, zanim zaczniesz wykonywać te same ćwiczenia.

Odkryj tajniki budowania silnej marki w świecie sportów siłowych. Poradnik od teorii po praktyczne wskazówki aplikacji.

Zastanawiasz się, jak utrzymać dobrą masą ciała? Zobacz, jak to osiągniesz.