Kiedy Hafthor Bjornsson zdobywał swój pierwszy i jedyny tytuł World’s Strongest Man, ważył niespełna 200 kg. Nie myślał wtedy o restrykcyjnej diecie ani redukcji wagi. Dopiero po zakończeniu kariery profesjonalnego strongmana na horyzoncie pojawiło się nowe wyzwanie, które skłoniło potężnego Islandczyka do drastycznej zmiany nawyków żywieniowych. Efekty przeszły chyba nawet najśmielsze oczekiwania samego rekordzisty świata w martwym ciągu. Na przestrzeni jednego roku Bjornssonowi udało się bowiem zrzucić bagatela 50 kilogramów!
W ubiegłoroczne wakacje Hafthor Bjornsson po raz ostatni wystartował w oficjalnych zawodach strongman (zdobył dziesiąte z rzędu mistrzostwo Islandii – przyp. red.), ale nie zamierzał całkowicie porzucać sportu. Mało kto przypuszczał natomiast, że pokazowy pojedynek z Eddiem Hallem popularny „The Mountain” potraktuje aż tak poważnie. Oprócz zaawansowanych treningów bokserskich Islandczyk wdrożył ścisłą dietę, dzięki której z miesiąca na miesiąc jego sylwetka stawała się coraz bardziej atletyczna.
Pierwsze owoce jego wytężonej pracy można było zaobserwować już w styczniu podczas towarzyskiego starcia ze Stevenem Wardem, choć wówczas jeszcze Bjornsson nie prezentował się w ringu tak efektownie, jak na najnowszych zdjęciach, które zamieścił na Instagramie w tym tygodniu. Trwające wiele miesięcy wyrzeczenia pozwoliły mu zbić wagę z 205 do 155 kilogramów i wypracować na brzuchu efektowny „kaloryfer”!
„Czuję się o wiele lepiej niż kiedy warzyłem 205 kg. Wtedy jadłem na siłę każdego dnia i prawie każdego dnia chciałem wymiotować. Ale jadłem dalej, ponieważ moim celem było zostać najsilniejszym człowiekiem na Ziemi. Teraz mam inne cele, więc nie muszę się karmić na siłę” – zdradził Hafthor Bjornsson, cytowany przez portal fitnessvolt.com.
Kluczem do sukcesu Bjornssona okazała się indywidualnie ułożona dieta składająca się z pięciu posiłków dziennie. Na śniadanie 32-letni Islandczyk spożywa przeważnie lekką jajecznicę z owocowym smoothie, później pomiędzy treningami konsumuje dwa dania złożone z porcji chudego mięsa i gotowanych warzyw, po czym udaje się na krótki odpoczynek. W drugiej połowie dnia w jego jadłospisie dominują z kolei ryby, nabiał oraz naturalne owoce. W międzyczasie trzykrotny triumfator prestiżowych zawodów Arnold Strongman Classic wspomaga organizm odżywką proteinową.
O tym, jak wygląda obecnie dzień z życia jednego z najsilniejszych ludzi na świecie, można przekonać się oglądając specjalny materiał video przygotowany przez samego Hafthora Bjornssona. Mierzący 205 cm wzrostu gwiazdor czwartego sezonu „Gry o Tron” opowiada zarówno o swojej niezwykle skutecznej diecie, jak i całym reżimie treningowym.
Foto wyróżniające: Frank Jansky / Icon Sportswire via Getty Images
wymiarow brak
W tekście są wymiary, wystarczy przeczytać uważnie cały artykuł. 🙂
„Trwające wiele miesięcy wyrzeczenia pozwoliły mu zbić wagę z 205 do 155 kilogramów i wypracować na brzuchu efektowny „kaloryfer”!”
„Mierzący 205 cm wzrostu gwiazdor czwartego sezonu „Gry o Tron” opowiada zarówno o swojej niezwykle skutecznej diecie, jak i całym reżimie treningowym.”