Trening klatki piersiowej wykonywać należy co najmniej 2 razy w tygodniu. Może on obejmować wyciskanie sztangi na ławce płaskiej lub pompki na poręczach.
Efektywny trening z hantlami – dlaczego warto ćwiczyć z wolnym ciężarem?
NOWOŚCI:
10 najlepszych produktów spożywczych na przyrost masy mięśniowej
Dlaczego palenie papierosów negatywnie wpływa na progres w treningu siłowym?
Jak rozplanować posiłki po redukcji, aby nie przybrać na wadze?
Piwo po treningu sposobem na szybką regenerację? To możliwe!
Bigoreksja – do czego może doprowadzić niezdrowa fascynacja kulturystyką?
Larry Wheels wraca do trójboju. Prawie 380 kg w przysiadzie na dwa miesiące przed startem!
Spektakularny powrót polskiego kulturysty. Mateusz Zagórowski wywalczył tytuł Mr. Europe!
Nowy rekord świata w wyciskaniu na ławce. Z takim ciężarem nie wygrał dotąd żaden człowiek!
Kulturyści-rekordziści – wielcy mistrzowie oraz… nałogowi koksiarze
Strongo
mięśnie piersiowe