Sprawdź, jakie korzyści przynosi regularny trening z obciążeniem!
10 najpopularniejszych polskich trenerek fitness – to one motywują do aktywności tysiące Polek!
trening z hantlami
Jak właściwie dobrać obciążenie podczas treningu?
Dobór obciążenia należy dopasować zarówno do indywidualnych potrzeb, jak i wyznaczonego celu. Przeczytaj i dowiedz się, jak to zrobić!
Maszyny czy ćwiczenia na wolnych ciężarach – który rodzaj treningu jest skuteczniejszy?
Maszyny czy ćwiczenia na wolnych ciężarach? Podpowiadamy, na jaki rodzaj treningu się zdecydować!
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o treningu ramion
Chcesz wytrenować ramiona, jednak brak Ci pomysłu na idealny plan ćwiczeń? Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy!
Najskuteczniejsze ćwiczenia na biceps
Sprawdź jak skutecznie zwiększyć obwód i siłę mięśni dwugłowych ramion.
TOP 5 ćwiczeń na triceps
Sprawdź najlepsze ćwiczenia na wzmocnienie trójgłowych mięśni ramion.
Prawie ćwierć tony w hantlach! Larry Wheels pobił osiągnięcie Eddiego Halla
Po ubiegłorocznej kontuzji mięśnia dwugłowego ramienia najwyraźniej nie pozostał już żaden ślad, wszak w miniony weekend Larry Wheels pobił w wielkim stylu rekord Eddiego Halla w wyciskaniu hantli na ławce! Amerykanin podniósł dwie sztangielki ważące łącznie bagatela 247,5 kg.
Trening z hantlami – o czym musimy pamiętać?
Każdy rodzaj treningu siłowego wymaga indywidualnego podejścia. W końcu zbyt intensywne ćwiczenia mogą doprowadzić do bolesnej kontuzji. Sprawdź, o czym pamiętać planując trening z hantlami.