Dowiedz się jakie ćwiczenia warto włączyć do swojego planu treningowego i zacznij pracować nad rozwojem mięśni pleców oraz kręgosłupa!
trening pleców
Wpis
DLA MĘŻCZYZN
Wpis
TRENING
Dowiedz się, jakie korzyści przynosi wiosłowanie hantlami oraz w jakich wariantach można wykonywać to popularne ćwiczenie.
Wpis
TRENING
Wiosłowanie sztangą w nachwycie i podchwycie to ćwiczenie, które skutecznie angażuje mięśnie pleców. Podpowiadamy, jak je prawidłowo wykonywać.
Wpis
TRENING
Marzą Ci się rozbudowane plecy? Z nami poznasz najważniejsze zasady dotyczące planowania i realizacji efektywnego treningu!
Wpis
ATLAS ĆWICZEŃDLA MĘŻCZYZN
Wypróbuj zestawu ćwiczeń na wzmocnienie i rozbudowanie pleców przygotowanego przez Marcela „Flexa” Przyszlaka. Przekonaj się, jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę typu V.
Wpis
ATLAS ĆWICZEŃDLA KOBIET
Wiele aktywnych fizycznie kobiet zaniedbuje trening pleców, tymczasem silne plecy to lepszy wygląd sylwetki oraz więcej siły do wykonywania codziennych obowiązków. Marta Mróz (Fit Kobietka) przygotowała kilka ulubionych ćwiczeń właśnie na tą dużą partię mięśniową.
Wpis
ATLAS ĆWICZEŃDLA MĘŻCZYZN
To propozycja dla tych, którzy lubią uczucie potreningowego zmęczenia oraz odważnie stawiają czoła znaczącym ciężarom. Wypróbuj zestawu ćwiczeń na mięśnie pleców ułożonego przez Roberta Burneikę, aby przekonać się o jego efektywności!