Marzą Ci się rozbudowane plecy? Z nami poznasz najważniejsze zasady dotyczące planowania i realizacji efektywnego treningu!
Siłownia dla początkujących – wszystko, co warto o niej wiedzieć!
podciąganie na drążku
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o treningu ramion
Chcesz wytrenować ramiona, jednak brak Ci pomysłu na idealny plan ćwiczeń? Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy!
Najskuteczniejsze ćwiczenia na biceps
Sprawdź jak skutecznie zwiększyć obwód i siłę mięśni dwugłowych ramion.
Kalistenika – zapomnij o ciężarach i pracuj ze swoim ciałem!
Kalistenika - czym jest ten odłam treningu siłowego? Czy trening z własną masą ciała jest efektywny? Jakie ćwiczenia wybrać, aby trenować całe ciało? Sprawdź już teraz!