Aby poprawić wyniki w martwym ciągu, należy wykonywać to ćwiczenie na początku treningu. Co jeszcze zrobić w celu zanotowania progresu?
jak robić martwy ciąg
Najczęstsze błędy podczas wykonywania martwego ciągu
Martwy ciąg to jeden z najpopularniejszych elementów treningu siłowego. Sprawdź, jak poprawnie go wykonywać i jakie są skutki nieprawidłowo wykonywanego podnoszenia sztangi!