W systematycznych sesjach treningowych przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej powinny znaleźć się elementy ćwiczeń cardio, siłowych czy HIIT. Sprawdź, jak bezpiecznie zrealizować plan treningowy!
HIIT trening
Interwałowy trening siłowy – jak powinien wyglądać?
Kilka serii ćwiczeń realizowanych na umiarkowanym i maksymalnym poziomie może szybko poprawić ogólną formę fizyczną, wydolność oddechową oraz siłę i budowę mięśni. Dowiedz się, jak powinien wyglądać prawidłowy trening interwałowy!
Trening HIIT – czy jest bezpieczny i jakie daje efekty?
Intensywny trening interwałowy to zestaw ćwiczeń nie dla każdego. Sprawdź, jak bezpiecznie podjąć HIIT i jakie są zalety jego stosowania!