Artykuł sponsorowany
Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść artykułu i osobiste poglądy autora.
Prawdopodobnie słyszałeś o oleju MCT w kontekście kawy bulletproof, popularnej w diecie ketogenicznej. Jednak pełnienie funkcji składnika tego wyjątkowego napoju to nie jedyna cecha MCT. Olej ten zyskuje na popularności ze względu na swoje właściwości przyspieszające metabolizm, pozwalające schudnąć i zwiększyć beztłuszczową masę mięśniową. Wiele osób wciąż nie do końca rozumie korzyści płynące ze stosowania oleju MCT i tego, jak cennym jest on dodatkiem do codziennej rutyny treningowej.
Olej MCT to suplement diety, składający się ze średniołańcuchowych trójglicerydów, formy nasyconych kwasów tłuszczowych, które są zwykle pozyskiwane z oleju kokosowego, ale można je również znaleźć w oleju palmowym i niektórych produktach mlecznych. Tłuszcze te są łatwiej trawione, niż tłuszcze o dłuższych łańcuchach, które spotykamy w wielu produktach spożywczych. Olej MCT jest często używany przez osoby, które chcą zwiększyć swoją kondycję, poprawić wytrzymałość organizmu lub schudnąć.
MCT o krótszej długości łańcucha są błyskawicznie trawione i wchłaniane do organizmu. W przeciwieństwie do innych kwasów tłuszczowych, średniołańcuchowe trójglicerydy transportowane są bezpośrednio do wątroby, która wykorzystuje je jako użyteczne źródło energii. Ponadto MCT zamieniają się w ketony, które są cząsteczkami energii, wytwarzanymi podczas rozkładania tłuszczu przez wątrobę. Ketony pełnią funkcję znakomitego źródła energii, o wiele lepszego od np. glukozy – zawarte w MCT kalorie są maksymalnie efektywnie wykorzystywane przez organizm, a nie przechowywane w postaci tłuszczu.
Badania pokazują, że olej MCT powoduje, że organizm szybko spala kalorie i tłuszcz poprzez tworzenie wspomnianych ketonów w celu zwiększenia poziomu metabolizmu. Średniołańcuchowe trójglicerydy sycą, poprawiając zdolność organizmu do dłuższego funkcjonowania bez jedzenia oraz zmniejszając prawdopodobieństwo wystąpienia tzw. załamania energetycznego. Wiadomo, że ketony tłumią grelinę – hormon odpowiedzialny za głód – i zwiększają poziom cholecystokininy, hormonu wywołującego uczucie sytości.
Olej MCT służy jako doskonałe źródło energii podczas intensywnych ćwiczeń, przynosząc korzyści sportowcom, którzy chcą zwiększyć swoją wytrzymałość. W jednym z badań sportowcy, którzy spożywali pokarmy zawierające olej MCT przez 2 tygodnie, wykonywali więcej dłuższych sesji treningowych o wysokiej intensywności, niż ci, którzy nie spożywali oleju MCT.
Fot.: materiał prasowy Klienta.
