Co za progres! Yangsu Ren podniósł ciężar ważący 4,6 razy więcej niż on sam!
KULTURYSTYKA I FITNESSNews
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Co za progres! Yangsu Ren podniósł ciężar ważący 4,6 razy więcej niż on sam!

Regularne treningi w domowej siłowni przyniosły skutek. Trójboista Yangsu Ren na przestrzeni kończącego się roku aż trzykrotnie poprawiał indywidulane rekordy w martwym ciągu, przekraczając wreszcie wymarzoną granicę 900 funtów. Fenomenalny wynik 32-letniego siłacza budzi tym większe uznanie, że wydźwignięty przez niego ciężar stanowi 4,6-krotność masy jego ciała!

Popularny „Deadlift Panda” rozpoczął 2020 rok od 379-kilogramowej próby (835 lbs) z paskami usztywniającymi i przy zastosowaniu chwytu hakowego. Jego celem była wówczas poprawa techniki, aby mógł skutecznie podejść do ciężaru o masie 388 kg (855 lbs). Co więcej, z tego powodu zrezygnował nawet ze startu w zawodach!

Zakładany wynik udało mu się osiągnąć 23 września, lecz to nie wystarczyło ambitnemu Amerykaninowi azjatyckiego pochodzenia. Rehabilitacja rwy kulszowej przebiegała u niego na tyle sprawnie, że zaczął coraz wyżej stawiać sobie poprzeczkę. Ważący niespełna 89 kg trójboista postanowił, że do końca roku przekroczy barierę 410 kg w martwym ciągu i ostatecznie dopiął swego! Materiał video z historycznej próby Ren zamieścił w tym tygodniu w swoich social mediach.

„Martwy ciąg 905 funtów (410,5 kg) ukończony. A jeszcze na początku kwarantanny brzmiało to niczym żart. […] Mam nadzieję, że w przyszłym roku wrócę na prawdziwą siłownię, aby dopracować technikę chwytu” – napisał na Instagramie Yangsu.

Do tej pory na zawodach rangi mistrzowskiej Ren nawet nie zbliżył się do granicy 900 funtów w martwym ciągu, najlepszy rezultat notując na USAPL Raw Powerlifting National Championships w 2017 roku (340 kg / 749,5 lbs). Od tamtego momentu zaliczył jednak imponujący progres aż o 70,5 kg (155,4 lbs)!

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak ćwiczyć na redukcji? Przykładowy plan treningowy
Jak ćwiczyć na redukcji? Przykładowy plan treningowy
W systematycznych sesjach treningowych przyspieszających spalanie tkanki tłuszczowej powinny znaleźć się elementy ćwiczeń cardio, siłowych czy HIIT. Sprawdź, jak bezpiecznie zrealizować plan treningowy!
Poradnik: Jak wybrać idealny sprzęt dla początkującego wędkarza
Poradnik: Jak wybrać idealny sprzęt dla początkującego wędkarza
Odkryj nasz praktyczny poradnik, który pomoże Ci wybrać idealny sprzęt wędkarski na początek twojej przygody. Dowiedz się, na co zwrócić uwagę, aby dobrze inwestować w swoją pasję.
Popraw kondycję nadgarstków – zobacz, w jaki sposób!
Popraw kondycję nadgarstków – zobacz, w jaki sposób!
Wymagający trening siłowy znowu okazał się zbyt dużym wyzwaniem dla Twoich nadgarstków? Oto jak wzmocnić te niepozorne stawy – dzięki tym ćwiczeniom urazy z nimi związane odejdą w zapomnienie!
Ostatnie wpisy